Pieczone ciemne mięso kurczaka - skład, korzyści i szkody

Woda 60.85 g

-

Kalorie 229.00 kcal

9%

Białko 26.67 g

35%

Tłuszcz (lipid) 12.75 g

15%

Popiół 0.97 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 15.00 mg

1%

Żelazo, Fe 1.35 mg

13%

Magnez, Mg 22.50 mg

5%

Fosfor, P 173.50 mg

24%

Potas, K 230.00 mg

4%

Sód, Na 90.00 mg

6%

Cynk, Zn 2.65 mg

24%

Miedź, Cu 0.08 mg

8%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Selen, Se 19.10 mcg

34%

Witamina A 41.00 mcg

4%

Retinol 41.00 mcg

4%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.27 mg

1%

Witamina D (D2 + D3) 0.10 mcg

0%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.10 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 3.90 mcg

3%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.07 mg

5%

Ryboflawina 0.22 mg

16%

Niacyna 6.45 mg

40%

Kwas pantotenowy 1.16 mg

23%

Witamina B-6 0.33 mg

25%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 7.50 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 7.50 mcg

1%

Cholina, całkowita 74.40 mg

14%

Witamina B-12 0.31 mcg

12%

Betaina 5.40 mg

-

Tryptofan 0.30 g

38%

Treonina 1.11 g

46%

Izoleucyna 1.37 g

68%

Leucyna 1.97 g

42%

Lizyna 2.22 g

54%

Metionina 0.72 g

40%

Cystyna 0.35 g

19%

Fenyloalanina 1.05 g

23%

Tyrozyna 0.88 g

19%

Walina 1.31 g

52%

Arginina 1.64 g

26%

Histydyna 0.80 g

38%

Alanina 1.51 g

22%

Kwas asparaginowy 2.38 g

19%

Kwas glutaminowy 3.94 g

28%

Glicyna 1.53 g

43%

Prolina 1.20 g

26%

Seryna 0.93 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 3.52 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.03 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.10 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 2.52 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.77 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 4.88 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.68 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 4.04 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.10 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 2.88 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 2.46 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.12 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.14 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.02 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.03 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.05 g

Cholesterol 92.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg