Pieczone ciemne mięso kurczaka - skład, korzyści i szkody

Woda 60.85 g

3%

Kalorie 229.00 kcal

9%

Białka 26.67 g

35%

Tłuszcze 12.75 g

15%

Popiół 0.97 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 15.00 mg

1%

Żelazo Fe 1.35 mg

13%

Magnez Mg 22.50 mg

5%

Fosfor P 173.50 mg

24%

Potas K 230.00 mg

4%

Sód Na 90.00 mg

6%

Cynk Zn 2.65 mg

24%

Miedź Cu 0.08 mg

8%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 19.10 mcg

34%

Witamina A 41.00 mcg

4%

Retinol 41.00 mcg

4%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.27 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.10 mcg

0%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.10 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 3.90 mcg

3%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

Witamina B2 Ryboflawina 0.22 mg

16%

Witamina B3 Niacyna 6.45 mg

40%

Witamina B4 Cholina 74.40 mg

14%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.16 mg

23%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.33 mg

25%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 7.50 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 7.50 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 0.31 mcg

12%

Betaina 5.40 mg

-

Tryptofan 0.30 g

38%

Treonina 1.11 g

46%

Izoleucyna 1.37 g

68%

Leucyna 1.97 g

42%

Lizyna 2.22 g

54%

Metionina 0.72 g

40%

Cystyna 0.35 g

19%

Fenyloalanina 1.05 g

23%

Tyrozyna 0.88 g

19%

Walina 1.31 g

52%

Arginina 1.64 g

26%

Histydyna 0.80 g

38%

Alanina 1.51 g

22%

Kwas asparaginowy 2.38 g

19%

Kwas glutaminowy 3.94 g

28%

Glicyna 1.53 g

43%

Prolina 1.20 g

26%

Seryna 0.93 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe 3.52 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.03 g

Kwas mirystynowy 0.10 g

Kwas palmitynowy 2.52 g

Kwas stearynowy 0.77 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 4.88 g

Kwas heksadecenowy 0.68 g

Kwas oktadecenowy 4.04 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.10 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 2.88 g

Kwas oktadekadienowy 2.46 g

Kwas oktadekatrienowy 0.12 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.14 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.02 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.03 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.05 g

Cholesterol 92.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg