Pieczone ciemne mięso kurczaka (mięso i skóra) - skład, korzyści i szkody

Woda 58.63 g

-

Kalorie 253.00 kcal

11%

Białko 25.97 g

34%

Tłuszcz (lipid) 15.78 g

18%

Popiół 0.92 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń, Ca 15.00 mg

1%

Żelazo, Fe 1.36 mg

13%

Magnez, Mg 22.00 mg

5%

Fosfor, P 168.00 mg

24%

Potas, K 220.00 mg

4%

Sód, Na 87.00 mg

6%

Cynk, Zn 2.49 mg

22%

Miedź, Cu 0.08 mg

8%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Selen, Se 20.20 mcg

36%

Witamina A 60.00 mcg

6%

Retinol 60.00 mcg

6%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.07 mg

5%

Ryboflawina 0.21 mg

15%

Niacyna 6.36 mg

39%

Kwas pantotenowy 1.11 mg

22%

Witamina B-6 0.31 mg

23%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 7.00 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 7.00 mcg

1%

Witamina B-12 0.29 mcg

12%

Tryptofan 0.29 g

36%

Treonina 1.07 g

44%

Izoleucyna 1.29 g

64%

Leucyna 1.88 g

40%

Lizyna 2.11 g

51%

Metionina 0.69 g

38%

Cystyna 0.35 g

19%

Fenyloalanina 1.01 g

22%

Tyrozyna 0.83 g

18%

Walina 1.26 g

50%

Arginina 1.63 g

26%

Histydyna 0.76 g

36%

Alanina 1.52 g

23%

Kwas asparaginowy 2.32 g

18%

Kwas glutaminowy 3.79 g

27%

Glicyna 1.72 g

49%

Prolina 1.28 g

28%

Seryna 0.92 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 4.37 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.03 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.12 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 3.19 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.90 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 6.19 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.86 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 5.11 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.15 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 3.49 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 3.04 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.14 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.14 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.02 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.03 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.05 g

Cholesterol 91.00 mg