Kurczak pieczony (mięso i skóra) - skład, korzyści i szkody

Woda 59.45 g

-

Kalorie 239.00 kcal

10%

Białko 27.30 g

36%

Tłuszcz (lipid) 13.60 g

16%

Popiół 0.92 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 15.00 mg

1%

Żelazo, Fe 1.26 mg

12%

Magnez, Mg 23.00 mg

5%

Fosfor, P 182.00 mg

26%

Potas, K 223.00 mg

4%

Sód, Na 82.00 mg

6%

Cynk, Zn 1.94 mg

17%

Miedź, Cu 0.07 mg

7%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Selen, Se 23.90 mcg

43%

Fluorek, F 14.70 mcg

0%

Witamina A 48.00 mcg

5%

Retinol 48.00 mcg

5%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.27 mg

1%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 2.40 mcg

2%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.06 mg

5%

Ryboflawina 0.17 mg

12%

Niacyna 8.49 mg

53%

Kwas pantotenowy 1.03 mg

20%

Witamina B-6 0.40 mg

30%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 5.00 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 5.00 mcg

1%

Cholina, całkowita 65.90 mg

13%

Witamina B-12 0.30 mcg

12%

Betaina 5.60 mg

-

Tryptofan 0.31 g

38%

Treonina 1.13 g

47%

Izoleucyna 1.36 g

68%

Leucyna 1.99 g

43%

Lizyna 2.22 g

54%

Metionina 0.73 g

40%

Cystyna 0.36 g

20%

Fenyloalanina 1.06 g

24%

Tyrozyna 0.88 g

19%

Walina 1.33 g

53%

Arginina 1.71 g

28%

Histydyna 0.80 g

38%

Alanina 1.59 g

24%

Kwas asparaginowy 2.43 g

19%

Kwas glutaminowy 3.99 g

29%

Glicyna 1.76 g

50%

Prolina 1.32 g

29%

Seryna 0.96 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 3.79 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.02 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.11 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 2.78 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.77 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 5.34 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.73 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 4.40 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.13 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 2.97 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 2.57 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.11 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.11 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.04 g

Cholesterol 88.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg