Kurczak ugotowany (mięso i skóra) - skład, korzyści i szkody

Woda 56.30 g

-

Kalorie 254.00 kcal

11%

Białko 25.77 g

34%

Tłuszcz (lipid) 14.61 g

17%

Popiół 0.99 g

-

Węglowodan 3.14 g

1%

Błonnik 0.10 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 16.50 mg

1%

Żelazo, Fe 1.29 mg

12%

Magnez, Mg 22.00 mg

5%

Fosfor, P 166.75 mg

23%

Potas, K 202.00 mg

4%

Sód, Na 131.25 mg

10%

Cynk, Zn 1.85 mg

16%

Miedź, Cu 0.07 mg

7%

Mangan, Mn 0.03 mg

1%

Selen, Se 22.28 mcg

40%

Fluorek, F 14.70 mcg

0%

Witamina A 36.75 mcg

4%

Retinol 36.75 mcg

4%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.60 mg

4%

Witamina D (D2 + D3) 0.08 mcg

0%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.08 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 2.33 mcg

1%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.08 mg

6%

Ryboflawina 0.17 mg

13%

Niacyna 7.53 mg

47%

Kwas pantotenowy 0.92 mg

18%

Witamina B-6 0.33 mg

25%

Kwas foliowy 3.25 mcg

-

Foliany, jedzenie 6.00 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 11.50 mcg

2%

Cholina, całkowita 66.65 mg

13%

Witamina B-12 0.27 mcg

11%

Betaina 8.65 mg

-

Tryptofan 0.29 g

36%

Treonina 1.06 g

44%

Izoleucyna 1.29 g

64%

Leucyna 1.88 g

40%

Lizyna 2.08 g

50%

Metionina 0.68 g

37%

Cystyna 0.35 g

19%

Fenyloalanina 1.01 g

22%

Tyrozyna 0.83 g

18%

Walina 1.25 g

50%

Arginina 1.60 g

26%

Histydyna 0.76 g

36%

Alanina 1.48 g

22%

Kwas asparaginowy 2.28 g

18%

Kwas glutaminowy 3.88 g

28%

Glicyna 1.62 g

46%

Prolina 1.27 g

28%

Seryna 0.92 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 3.99 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.02 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.11 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 2.82 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.95 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 5.81 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.65 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 4.99 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.11 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 3.31 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 2.90 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.14 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.11 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.04 g

Cholesterol 85.75 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg