Ugotowane lekkie mięso kurczaka (mięso i skóra) - skład, korzyści i szkody

Woda 57.63 g

-

Kalorie 236.50 kcal

10%

Białko 27.29 g

36%

Tłuszcz (lipid) 12.09 g

14%

Popiół 1.00 g

-

Węglowodan 2.83 g

0%

Błonnik 0.03 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 16.00 mg

1%

Żelazo, Fe 1.15 mg

11%

Magnez, Mg 23.50 mg

5%

Fosfor, P 181.75 mg

25%

Potas, K 204.50 mg

4%

Sód, Na 125.50 mg

9%

Cynk, Zn 1.17 mg

10%

Miedź, Cu 0.05 mg

5%

Mangan, Mn 0.03 mg

1%

Selen, Se 25.40 mcg

46%

Witamina A 26.50 mcg

2%

Retinol 26.50 mcg

2%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.57 mg

3%

Witamina D (D2 + D3) 0.10 mcg

0%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.10 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 2.40 mcg

2%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.07 mg

6%

Ryboflawina 0.13 mg

9%

Niacyna 9.82 mg

61%

Kwas pantotenowy 0.81 mg

16%

Witamina B-6 0.43 mg

33%

Kwas foliowy 3.25 mcg

-

Foliany, jedzenie 4.00 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 9.50 mcg

2%

Cholina, całkowita 81.30 mg

16%

Witamina B-12 0.28 mcg

11%

Betaina 6.90 mg

-

Tryptofan 0.31 g

38%

Treonina 1.13 g

46%

Izoleucyna 1.37 g

68%

Leucyna 2.00 g

43%

Lizyna 2.21 g

53%

Metionina 0.73 g

40%

Cystyna 0.37 g

20%

Fenyloalanina 1.07 g

24%

Tyrozyna 0.89 g

20%

Walina 1.33 g

53%

Arginina 1.69 g

27%

Histydyna 0.80 g

38%

Alanina 1.57 g

23%

Kwas asparaginowy 2.42 g

19%

Kwas glutaminowy 4.09 g

30%

Glicyna 1.69 g

48%

Prolina 1.33 g

29%

Seryna 0.97 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 3.32 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.01 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.09 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 2.36 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.80 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 4.84 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.51 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 4.17 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.11 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 2.68 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 2.35 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.12 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.08 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.03 g

Cholesterol 82.25 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg