Ugotowane lekkie mięso kurczaka (mięso i skóra) - skład, korzyści i szkody

Woda 57.63 g

2%

Kalorie 236.50 kcal

10%

Białka 27.29 g

36%

Tłuszcze 12.09 g

14%

Popiół 1.00 g

-

Węglowodany 2.83 g

0%

Błonnik 0.03 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 16.00 mg

1%

Żelazo Fe 1.15 mg

11%

Magnez Mg 23.50 mg

5%

Fosfor P 181.75 mg

25%

Potas K 204.50 mg

4%

Sód Na 125.50 mg

9%

Cynk Zn 1.17 mg

10%

Miedź Cu 0.05 mg

5%

Mangan Mn 0.03 mg

1%

Selen Se 25.40 mcg

46%

Witamina A 26.50 mcg

2%

Retinol 26.50 mcg

2%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.57 mg

3%

Witamina D Kalcyferol 0.10 mcg

0%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.10 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 2.40 mcg

2%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.07 mg

6%

Witamina B2 Ryboflawina 0.13 mg

9%

Witamina B3 Niacyna 9.82 mg

61%

Witamina B4 Cholina 81.30 mg

16%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.81 mg

16%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.43 mg

33%

Kwas foliowy 3.25 mcg

-

Foliany 4.00 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 9.50 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 0.28 mcg

11%

Betaina 6.90 mg

-

Tryptofan 0.31 g

38%

Treonina 1.13 g

46%

Izoleucyna 1.37 g

68%

Leucyna 2.00 g

43%

Lizyna 2.21 g

53%

Metionina 0.73 g

40%

Cystyna 0.37 g

20%

Fenyloalanina 1.07 g

24%

Tyrozyna 0.89 g

20%

Walina 1.33 g

53%

Arginina 1.69 g

27%

Histydyna 0.80 g

38%

Alanina 1.57 g

23%

Kwas asparaginowy 2.42 g

19%

Kwas glutaminowy 4.09 g

30%

Glicyna 1.69 g

48%

Prolina 1.33 g

29%

Seryna 0.97 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe 3.32 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.09 g

Kwas palmitynowy 2.36 g

Kwas stearynowy 0.80 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 4.84 g

Kwas heksadecenowy 0.51 g

Kwas oktadecenowy 4.17 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.11 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 2.68 g

Kwas oktadekadienowy 2.35 g

Kwas oktadekatrienowy 0.12 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.08 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.03 g

Cholesterol 82.25 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg