Carne ușoară de pui gătită (meat and skin) - compoziție, beneficii și rău

apa 57.63 g

2%

Calorii 236.50 kcal

10%

Proteine 27.29 g

36%

Grăsime 12.09 g

14%

Cenușă 1.00 g

-

Carbohidrați 2.83 g

0%

Fibre 0.03 g

-

Zaharuri 0.00 g

-

Calciu Ca 16.00 mg

1%

Fier Fe 1.15 mg

11%

Magneziu Mg 23.50 mg

5%

Fosfor P 181.75 mg

25%

Potasiu K 204.50 mg

4%

Sodiu Na 125.50 mg

9%

Zinc Zn 1.17 mg

10%

Cupru Cu 0.05 mg

5%

Mangan Mn 0.03 mg

1%

Seleniu Se 25.40 mcg

46%

Vitamina A 26.50 mcg

2%

Retinol 26.50 mcg

2%

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.57 mg

3%

Vitamina D Calciferol 0.10 mcg

0%

Vitamina D3 Colecalciferol 0.10 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 2.40 mcg

2%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.07 mg

6%

Vitamina B2 Riboflavină 0.13 mg

9%

Vitamina B3 Niacină 9.82 mg

61%

Vitamina B4 Colină 81.30 mg

16%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.81 mg

16%

Vitamina B6 piridoxină 0.43 mg

33%

Acid folic 3.25 mcg

-

Folat 4.00 mcg

1%

Vitamina B9 Folat DFE 9.50 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 0.28 mcg

11%

Betaina 6.90 mg

-

Triptofan 0.31 g

38%

Treonină 1.13 g

46%

Izoleucină 1.37 g

68%

Leucina 2.00 g

43%

Lizina 2.21 g

53%

Metionina 0.73 g

40%

Cistina 0.37 g

20%

Fenilalanina 1.07 g

24%

Tirozină 0.89 g

20%

Valină 1.33 g

53%

Arginina 1.69 g

27%

Histidina 0.80 g

38%

Alanina 1.57 g

23%

Acid aspartic 2.42 g

19%

Acid glutamic 4.09 g

30%

Glicina 1.69 g

48%

Prolina 1.33 g

29%

Serina 0.97 g

11%

Acizi grași saturați 3.32 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.01 g

Acid miristic 0.09 g

Acid palmitic 2.36 g

Acid stearic 0.80 g

Acizi grași mononesaturați 4.84 g

Acid hexadecenoic 0.51 g

Acid octadecenoic 4.17 g

Acid gondoic Omega-9 0.11 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 2.68 g

Acid octadecadienoic 2.35 g

Acid octadecatrienoic 0.12 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.08 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.01 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.02 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.03 g

Colesterol 82.25 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg