Carne ușoară de pui gătită - compoziție, beneficii și rău

apa 60.49 g

3%

Calorii 210.00 kcal

9%

Proteine 28.82 g

38%

Grăsime 8.91 g

10%

Cenușă 0.99 g

-

Carbohidrați 1.68 g

0%

Fibre 0.02 g

-

Zaharuri 0.00 g

-

Calciu Ca 15.43 mg

1%

Fier Fe 1.10 mg

11%

Magneziu Mg 24.57 mg

6%

Fosfor P 190.43 mg

27%

Potasiu K 215.43 mg

4%

Sodiu Na 103.57 mg

7%

Zinc Zn 1.20 mg

10%

Cupru Cu 0.05 mg

5%

Mangan Mn 0.02 mg

1%

Seleniu Se 24.93 mcg

45%

Vitamina A 18.86 mcg

2%

Retinol 18.86 mcg

2%

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.37 mg

2%

Vitamina D Calciferol 0.10 mcg

0%

Vitamina D3 Colecalciferol 0.10 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 0.97 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.07 mg

5%

Vitamina B2 Riboflavină 0.12 mg

9%

Vitamina B3 Niacină 10.41 mg

65%

Vitamina B4 Colină 80.63 mg

16%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.83 mg

16%

Vitamina B6 piridoxină 0.47 mg

36%

Acid folic 1.86 mcg

-

Folat 3.86 mcg

0%

Vitamina B9 Folat DFE 7.00 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 0.29 mcg

12%

Betaina 6.20 mg

-

Triptofan 0.33 g

41%

Treonină 1.20 g

50%

Izoleucină 1.48 g

74%

Leucina 2.13 g

46%

Lizina 2.39 g

58%

Metionina 0.78 g

43%

Cistina 0.38 g

21%

Fenilalanina 1.14 g

25%

Tirozină 0.95 g

21%

Valină 1.42 g

56%

Arginina 1.77 g

28%

Histidina 0.87 g

41%

Alanina 1.62 g

24%

Acid aspartic 2.56 g

20%

Acid glutamic 4.32 g

31%

Glicina 1.62 g

46%

Prolina 1.30 g

28%

Serina 1.01 g

12%

Acizi grași saturați 2.46 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.01 g

Acid miristic 0.07 g

Acid palmitic 1.72 g

Acid stearic 0.60 g

Acizi grași mononesaturați 3.46 g

Acid hexadecenoic 0.37 g

Acid octadecenoic 2.98 g

Acid gondoic Omega-9 0.07 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 1.98 g

Acid octadecadienoic 1.68 g

Acid octadecatrienoic 0.08 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.08 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.01 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.02 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.03 g

Colesterol 83.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg