Carne ușoară de pui gătită - compoziție, beneficii și rău

Apă 60.49 g

-

Calorii 210.00 kcal

9%

Proteină 28.82 g

38%

Grăsimi (lipide) 8.91 g

10%

Frasin 0.99 g

-

Carbohidrați 1.68 g

0%

Fibre 0.02 g

-

Zaharuri 0.00 g

-

Calciu, Ca 15.43 mg

1%

Fier, Fe 1.10 mg

11%

Magneziu, Mg 24.57 mg

6%

Fosfor, P 190.43 mg

27%

Potasiu, K 215.43 mg

4%

Sodiu, Na 103.57 mg

7%

Zinc, Zn 1.20 mg

10%

Cupru, Cu 0.05 mg

5%

Mangan, Mn 0.02 mg

1%

Seleniu, Se 24.93 mcg

45%

Vitamina A 18.86 mcg

2%

Retinol 18.86 mcg

2%

Caroten, beta 0.00 mcg

0%

Caroten, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.37 mg

2%

Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg

0%

Vitamina D3 (colecalciferol) 0.10 mcg

0%

Vitamina K (filochinona) 0.97 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.07 mg

5%

Riboflavină 0.12 mg

9%

Niacina 10.41 mg

65%

Acid pantotenic 0.83 mg

16%

Vitamina B-6 0.47 mg

36%

Acid folic 1.86 mcg

-

Folat, mâncare 3.86 mcg

0%

Folat, DFE 7.00 mcg

1%

Colina, total 80.63 mg

16%

Vitamina B-12 0.29 mcg

12%

Betaină 6.20 mg

-

Triptofan 0.33 g

41%

Treonina 1.20 g

50%

Isoleucina 1.48 g

74%

Leucina 2.13 g

46%

Lizina 2.39 g

58%

Metionină 0.78 g

43%

Cistina 0.38 g

21%

Fenilalanină 1.14 g

25%

Tirozină 0.95 g

21%

Valină 1.42 g

56%

Arginina 1.77 g

28%

Histidină 0.87 g

41%

Alanina 1.62 g

24%

Acid aspartic 2.56 g

20%

Acid glutamic 4.32 g

31%

Glicina 1.62 g

46%

Proline 1.30 g

28%

Serina 1.01 g

12%

Acizi grași saturați (AGS) 2.46 g

Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g

Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g

Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g

Acid capric, AGS 10:0 0.00 g

Acid lauric, AGS 12:0 0.01 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.07 g

Acid palmitic, AGS 16:0 1.72 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.60 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 3.46 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.37 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 2.98 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.07 g

Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.98 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.68 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.08 g

Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g

Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.08 g

AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g

Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.03 g

Colesterolul 83.00 mg

Alcool, etilic 0.00 g

Cofeină 0.00 mg

Teobromină 0.00 mg