Carne ușoară de pui gătită (doar carne) - compoziție, beneficii și rău

apa 64.31 g

3%

Calorii 174.67 kcal

7%

Proteine 30.87 g

41%

Grăsime 4.68 g

5%

Cenușă 0.99 g

-

Carbohidrați 0.14 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Zaharuri 0.00 g

-

Calciu Ca 14.67 mg

1%

Fier Fe 1.04 mg

10%

Magneziu Mg 26.00 mg

6%

Fosfor P 202.00 mg

28%

Potasiu K 230.00 mg

4%

Sodiu Na 74.33 mg

5%

Zinc Zn 1.23 mg

11%

Cupru Cu 0.05 mg

5%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Seleniu Se 24.30 mcg

44%

Vitamina A 8.67 mcg

0%

Retinol 8.67 mcg

0%

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.27 mg

1%

Vitamina D Calciferol 0.10 mcg

0%

Vitamina D3 Colecalciferol 0.10 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 0.25 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.06 mg

5%

Vitamina B2 Riboflavină 0.12 mg

9%

Vitamina B3 Niacină 11.19 mg

69%

Vitamina B4 Colină 80.30 mg

16%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.86 mg

17%

Vitamina B6 piridoxină 0.52 mg

40%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 3.67 mcg

0%

Vitamina B9 Folat DFE 3.67 mcg

0%

Vitamina B12 Cobalamina 0.31 mcg

12%

Betaina 5.85 mg

-

Triptofan 0.36 g

45%

Treonină 1.30 g

54%

Izoleucină 1.63 g

81%

Leucina 2.32 g

50%

Lizina 2.62 g

63%

Metionina 0.85 g

47%

Cistina 0.40 g

21%

Fenilalanina 1.22 g

27%

Tirozină 1.04 g

23%

Valină 1.53 g

61%

Arginina 1.86 g

30%

Histidina 0.96 g

45%

Alanina 1.68 g

25%

Acid aspartic 2.75 g

22%

Acid glutamic 4.63 g

34%

Glicina 1.52 g

43%

Prolina 1.27 g

28%

Serina 1.06 g

12%

Acizi grași saturați 1.30 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.01 g

Acid miristic 0.04 g

Acid palmitic 0.88 g

Acid stearic 0.34 g

Acizi grași mononesaturați 1.62 g

Acid hexadecenoic 0.17 g

Acid octadecenoic 1.39 g

Acid gondoic Omega-9 0.03 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 1.04 g

Acid octadecadienoic 0.79 g

Acid octadecatrienoic 0.04 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.08 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.01 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.02 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.03 g

Colesterol 84.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg