Carne ligeira de frango cozinhada (só carne) - composição, benefícios e malefícios

Água 64.31 g

3%

Calorias 174.67 kcal

7%

Proteína 30.87 g

41%

Gordura 4.68 g

5%

Cinzas 0.99 g

-

Carboidrato 0.14 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Açúcares 0.00 g

-

Cálcio Ca 14.67 mg

1%

Ferro Fe 1.04 mg

10%

Magnésio Mg 26.00 mg

6%

Fósforo P 202.00 mg

28%

Potássio K 230.00 mg

4%

Sódio Na 74.33 mg

5%

Zinco Zn 1.23 mg

11%

Cobre Cu 0.05 mg

5%

Manganês Mn 0.02 mg

0%

Selénio Se 24.30 mcg

44%

Vitamina A 8.67 mcg

0%

Retinol 8.67 mcg

0%

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.27 mg

1%

Vitamina D Calciferol 0.10 mcg

0%

Vitamina D3 Colecalciferol 0.10 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 0.25 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.06 mg

5%

Vitamina B2 Riboflavina 0.12 mg

9%

Vitamina B3 Niacina 11.19 mg

69%

Vitamina B4 Colina 80.30 mg

16%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.86 mg

17%

Vitamina B6 Piridoxina 0.52 mg

40%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 3.67 mcg

0%

Vitamina B9 Folatos DFE 3.67 mcg

0%

Vitamina B12 Cobalamina 0.31 mcg

12%

Betaína 5.85 mg

-

Triptofano 0.36 g

45%

Treonina 1.30 g

54%

Isoleucina 1.63 g

81%

Leucina 2.32 g

50%

Lisina 2.62 g

63%

Metionina 0.85 g

47%

Cistina 0.40 g

21%

Fenilalanina 1.22 g

27%

Tirosina 1.04 g

23%

Valina 1.53 g

61%

Arginina 1.86 g

30%

Histidina 0.96 g

45%

Alanina 1.68 g

25%

Ácido aspártico 2.75 g

22%

Ácido glutâmico 4.63 g

34%

Glicina 1.52 g

43%

Prolina 1.27 g

28%

Serina 1.06 g

12%

Gordura saturada 1.30 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.01 g

Ácido mirístico 0.04 g

Ácido palmítico 0.88 g

Ácido esteárico 0.34 g

Gordura monoinsaturada 1.62 g

Ácido hexadecenóico 0.17 g

Ácido octadecenóico 1.39 g

Ácido gondóico Omega-9 0.03 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 1.04 g

Ácido octadecadienóico 0.79 g

Ácido octadecatrienóico 0.04 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.08 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.01 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.02 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.03 g

Colesterol 84.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg