Светлое мясо курицы приготовленное (только мясо) - состав, польза и вред

Вода 64.31 г

3%

Калории 174.67 ккал

7%

Белки 30.87 г

41%

Жиры 4.68 г

5%

Зола 0.99 г

-

Углеводы 0.14 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 14.67 мг

1%

Железо Fe 1.04 мг

10%

Магний Mg 26.00 мг

6%

Фосфор P 202.00 мг

28%

Калий K 230.00 мг

4%

Натрий Na 74.33 мг

5%

Цинк Zn 1.23 мг

11%

Медь Cu 0.05 мг

5%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 24.30 мкг

44%

Витамин А 8.67 мкг

0%

Ретинол 8.67 мкг

0%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.27 мг

1%

Витамин D Кальциферол 0.10 мкг

0%

Витамин D3 Холекальциферол 0.10 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 0.25 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.06 мг

5%

Витамин B2 Рибофлавин 0.12 мг

9%

Витамин B3 Ниацин 11.19 мг

69%

Витамин B4 Холин 80.30 мг

16%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.86 мг

17%

Витамин B6 Пиридоксин 0.52 мг

40%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 3.67 мкг

0%

Витамин B9 Фолаты DFE 3.67 мкг

0%

Витамин B12 Кобаламин 0.31 мкг

12%

Бетаин 5.85 мг

-

Триптофан 0.36 г

45%

Треонин 1.30 г

54%

Изолейцин 1.63 г

81%

Лейцин 2.32 г

50%

Лизин 2.62 г

63%

Метионин 0.85 г

47%

Цистин 0.40 г

21%

Фенилаланин 1.22 г

27%

Тирозин 1.04 г

23%

Валин 1.53 г

61%

Аргинин 1.86 г

30%

Гистидин 0.96 г

45%

Аланин 1.68 г

25%

Аспарагиновая кислота 2.75 г

22%

Глютаминовая кислота 4.63 г

34%

Глицин 1.52 г

43%

Пролин 1.27 г

28%

Серин 1.06 г

12%

Насыщенные жирные кислоты 1.30 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.01 г

Миристиновая кислота 0.04 г

Пальмитиновая кислота 0.88 г

Стеариновая кислота 0.34 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 1.62 г

Гексадеценовая кислота 0.17 г

Октадеценовая кислота 1.39 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.03 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.04 г

Октадекадиеновая кислота 0.79 г

Октадекатриеновая кислота 0.04 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.08 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.03 г

Холестерин 84.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг