Светлое мясо курицы приготовленное (только мясо) - состав, польза и вред

Вода 64.31 г

-

Калории 174.67 ккал

7%

Белок 30.87 г

41%

Жиры (липиды) 4.68 г

5%

Зола 0.99 г

-

Углеводы 0.14 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 14.67 мг

1%

Железо, Fe 1.04 мг

10%

Магний, Mg 26.00 мг

6%

Фосфор, Р 202.00 мг

28%

Калий, К 230.00 мг

4%

Натрий, Na 74.33 мг

5%

Цинк, Zn 1.23 мг

11%

Медь, Cu 0.05 мг

5%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 24.30 мкг

44%

Витамин А 8.67 мкг

0%

Ретинол 8.67 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.27 мг

1%

Витамин D (D2 + D3) 0.10 мкг

0%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.10 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 0.25 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.06 мг

5%

Рибофлавин 0.12 мг

9%

Ниацин 11.19 мг

69%

Пантотеновая кислота 0.86 мг

17%

Витамин В-6 0.52 мг

40%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 3.67 мкг

0%

Фолаты, ПЭФ 3.67 мкг

0%

Холин, всего 80.30 мг

16%

Витамин B-12 0.31 мкг

12%

Бетаин 5.85 мг

-

Триптофан 0.36 г

45%

Треонин 1.30 г

54%

Изолейцин 1.63 г

81%

Лейцин 2.32 г

50%

Лизин 2.62 г

63%

Метионин 0.85 г

47%

Цистин 0.40 г

21%

Фенилаланин 1.22 г

27%

Тирозин 1.04 г

23%

Валин 1.53 г

61%

Аргинин 1.86 г

30%

Гистидин 0.96 г

45%

Аланин 1.68 г

25%

Аспарагиновая кислота 2.75 г

22%

Глютаминовая кислота 4.63 г

34%

Глицин 1.52 г

43%

Пролин 1.27 г

28%

Серин 1.06 г

12%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 1.30 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.01 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.04 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.88 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.34 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 1.62 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.17 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 1.39 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.03 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.04 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.79 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.04 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.08 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.03 г

Холестерин 84.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг