Светлое мясо курицы (только мясо) - состав, польза и вред

Вода 66.95 г

3%

Калории 159.50 ккал

6%

Белки 28.95 г

38%

Жиры 3.92 г

4%

Зола 0.99 г

-

Углеводы 0.11 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 14.00 мг

1%

Железо Fe 0.97 мг

9%

Магний Mg 26.25 мг

6%

Фосфор P 198.25 мг

28%

Калий K 232.25 мг

4%

Натрий Na 72.75 мг

5%

Цинк Zn 1.17 мг

10%

Медь Cu 0.05 мг

5%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 22.68 мкг

41%

Витамин А 8.50 мкг

0%

Ретинол 8.50 мкг

0%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.25 мг

1%

Витамин D Кальциферол 0.10 мкг

0%

Витамин D3 Холекальциферол 0.10 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 0.97 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.06 мг

5%

Витамин B2 Рибофлавин 0.11 мг

8%

Витамин B3 Ниацин 11.05 мг

69%

Витамин B4 Холин 80.30 мг

16%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.85 мг

16%

Витамин B6 Пиридоксин 0.53 мг

40%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 3.75 мкг

0%

Витамин B9 Фолаты DFE 3.75 мкг

0%

Витамин B12 Кобаламин 0.33 мкг

13%

Бетаин 5.85 мг

-

Триптофан 0.34 г

42%

Треонин 1.22 г

50%

Изолейцин 1.53 г

76%

Лейцин 2.17 г

47%

Лизин 2.46 г

59%

Метионин 0.80 г

44%

Цистин 0.37 г

20%

Фенилаланин 1.15 г

26%

Тирозин 0.98 г

22%

Валин 1.44 г

57%

Аргинин 1.75 г

28%

Гистидин 0.90 г

42%

Аланин 1.58 г

23%

Аспарагиновая кислота 2.58 г

21%

Глютаминовая кислота 4.34 г

31%

Глицин 1.42 г

40%

Пролин 1.19 г

26%

Серин 1.00 г

12%

Насыщенные жирные кислоты 1.09 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.01 г

Миристиновая кислота 0.03 г

Пальмитиновая кислота 0.73 г

Стеариновая кислота 0.29 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 1.31 г

Гексадеценовая кислота 0.14 г

Октадеценовая кислота 1.13 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.03 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.87 г

Октадекадиеновая кислота 0.65 г

Октадекатриеновая кислота 0.03 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.08 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.03 г

Холестерин 77.50 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг