Светлое мясо курицы запеченное (только мясо) - состав, польза и вред

Вода 64.76 г

-

Калории 173.00 ккал

7%

Белок 30.91 г

41%

Жиры (липиды) 4.51 г

5%

Зола 1.02 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 15.00 мг

1%

Железо, Fe 1.06 мг

10%

Магний, Mg 27.00 мг

6%

Фосфор, Р 216.00 мг

30%

Калий, К 247.00 мг

5%

Натрий, Na 77.00 мг

5%

Цинк, Zn 1.23 мг

11%

Медь, Cu 0.05 мг

5%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 24.40 мкг

44%

Витамин А 9.00 мкг

1%

Ретинол 9.00 мкг

1%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.27 мг

1%

Витамин D (D2 + D3) 0.10 мкг

0%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.10 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 0.30 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.07 мг

5%

Рибофлавин 0.12 мг

8%

Ниацин 12.42 мг

77%

Пантотеновая кислота 0.97 мг

19%

Витамин В-6 0.60 мг

46%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 4.00 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 4.00 мкг

1%

Холин, всего 84.00 мг

16%

Витамин B-12 0.34 мкг

14%

Бетаин 6.10 мг

-

Триптофан 0.36 г

45%

Треонин 1.31 г

54%

Изолейцин 1.63 г

81%

Лейцин 2.32 г

50%

Лизин 2.63 г

64%

Метионин 0.86 г

47%

Цистин 0.40 г

22%

Фенилаланин 1.23 г

27%

Тирозин 1.04 г

23%

Валин 1.53 г

61%

Аргинин 1.86 г

30%

Гистидин 0.96 г

45%

Аланин 1.69 г

25%

Аспарагиновая кислота 2.75 г

22%

Глютаминовая кислота 4.63 г

34%

Глицин 1.52 г

43%

Пролин 1.27 г

28%

Серин 1.06 г

12%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 1.27 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.01 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.04 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.87 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.32 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 1.54 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.18 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 1.30 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.03 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.98 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.74 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.04 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.08 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.03 г

Холестерин 85.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг