Светлое мясо курицы запеченное - состав, польза и вред

Вода 62.64 г

-

Калории 197.50 ккал

8%

Белок 29.97 г

39%

Жиры (липиды) 7.68 г

9%

Зола 0.98 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 15.00 мг

1%

Железо, Fe 1.10 мг

11%

Магний, Mg 26.00 мг

6%

Фосфор, Р 208.00 мг

29%

Калий, К 237.00 мг

5%

Натрий, Na 76.00 мг

5%

Цинк, Zn 1.23 мг

11%

Медь, Cu 0.05 мг

5%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 24.25 мкг

44%

Витамин А 21.00 мкг

2%

Ретинол 21.00 мкг

2%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.27 мг

1%

Витамин D (D2 + D3) 0.10 мкг

0%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.10 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 0.30 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.06 мг

5%

Рибофлавин 0.12 мг

9%

Ниацин 11.78 мг

73%

Пантотеновая кислота 0.95 мг

18%

Витамин В-6 0.56 мг

43%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 3.50 мкг

0%

Фолаты, ПЭФ 3.50 мкг

0%

Холин, всего 84.00 мг

16%

Витамин B-12 0.33 мкг

13%

Бетаин 6.10 мг

-

Триптофан 0.34 г

42%

Треонин 1.25 г

52%

Изолейцин 1.55 г

77%

Лейцин 2.22 г

48%

Лизин 2.50 г

60%

Метионин 0.82 г

45%

Цистин 0.39 г

21%

Фенилаланин 1.18 г

26%

Тирозин 0.99 г

22%

Валин 1.47 г

58%

Аргинин 1.84 г

30%

Гистидин 0.91 г

43%

Аланин 1.68 г

25%

Аспарагиновая кислота 2.67 г

21%

Глютаминовая кислота 4.44 г

32%

Глицин 1.67 г

47%

Пролин 1.33 г

29%

Серин 1.04 г

12%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 2.16 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.01 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.07 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 1.56 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.47 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 2.90 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.38 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 2.41 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.08 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.65 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 1.36 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.07 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.08 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.03 г

Холестерин 84.50 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг