Светлое мясо курицы запеченное (мясо и кожа) - состав, польза и вред

Вода 60.51 г

-

Калории 222.00 ккал

9%

Белок 29.02 г

38%

Жиры (липиды) 10.85 г

12%

Зола 0.93 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций, Ca 15.00 мг

1%

Железо, Fe 1.14 мг

11%

Магний, Mg 25.00 мг

6%

Фосфор, Р 200.00 мг

28%

Калий, К 227.00 мг

4%

Натрий, Na 75.00 мг

5%

Цинк, Zn 1.23 мг

11%

Медь, Cu 0.05 мг

5%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 24.10 мкг

43%

Витамин А 33.00 мкг

3%

Ретинол 33.00 мкг

3%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.06 мг

5%

Рибофлавин 0.12 мг

9%

Ниацин 11.13 мг

69%

Пантотеновая кислота 0.93 мг

18%

Витамин В-6 0.52 мг

40%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 3.00 мкг

0%

Фолаты, ПЭФ 3.00 мкг

0%

Витамин B-12 0.32 мкг

13%

Триптофан 0.33 г

40%

Треонин 1.20 г

50%

Изолейцин 1.46 г

72%

Лейцин 2.12 г

46%

Лизин 2.37 г

57%

Метионин 0.78 г

43%

Цистин 0.39 г

21%

Фенилаланин 1.13 г

25%

Тирозин 0.94 г

21%

Валин 1.41 г

56%

Аргинин 1.81 г

29%

Гистидин 0.86 г

40%

Аланин 1.68 г

25%

Аспарагиновая кислота 2.59 г

21%

Глютаминовая кислота 4.25 г

31%

Глицин 1.82 г

52%

Пролин 1.38 г

30%

Серин 1.02 г

12%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 3.05 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.01 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.09 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 2.25 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.62 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 4.26 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.57 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 3.51 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.12 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 2.31 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 1.98 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.09 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.09 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.03 г

Холестерин 84.00 мг