Pieczone lekkie mięso kurczaka (mięso i skóra) - skład, korzyści i szkody

Woda 60.51 g

-

Kalorie 222.00 kcal

9%

Białko 29.02 g

38%

Tłuszcz (lipid) 10.85 g

12%

Popiół 0.93 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń, Ca 15.00 mg

1%

Żelazo, Fe 1.14 mg

11%

Magnez, Mg 25.00 mg

6%

Fosfor, P 200.00 mg

28%

Potas, K 227.00 mg

4%

Sód, Na 75.00 mg

5%

Cynk, Zn 1.23 mg

11%

Miedź, Cu 0.05 mg

5%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Selen, Se 24.10 mcg

43%

Witamina A 33.00 mcg

3%

Retinol 33.00 mcg

3%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.06 mg

5%

Ryboflawina 0.12 mg

9%

Niacyna 11.13 mg

69%

Kwas pantotenowy 0.93 mg

18%

Witamina B-6 0.52 mg

40%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 3.00 mcg

0%

Kwas foliowy, DFE 3.00 mcg

0%

Witamina B-12 0.32 mcg

13%

Tryptofan 0.33 g

40%

Treonina 1.20 g

50%

Izoleucyna 1.46 g

72%

Leucyna 2.12 g

46%

Lizyna 2.37 g

57%

Metionina 0.78 g

43%

Cystyna 0.39 g

21%

Fenyloalanina 1.13 g

25%

Tyrozyna 0.94 g

21%

Walina 1.41 g

56%

Arginina 1.81 g

29%

Histydyna 0.86 g

40%

Alanina 1.68 g

25%

Kwas asparaginowy 2.59 g

21%

Kwas glutaminowy 4.25 g

31%

Glicyna 1.82 g

52%

Prolina 1.38 g

30%

Seryna 1.02 g

12%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 3.05 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.01 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.09 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 2.25 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.62 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 4.26 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.57 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 3.51 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.12 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 2.31 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.98 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.09 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.09 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.03 g

Cholesterol 84.00 mg