Carne ligera de pollo asada (carne y piel) - composición, beneficios y daños

Agua 60.51 g

-

Calorías 222.00 kcal

9%

Proteína 29.02 g

38%

Grasas (lípidos) 10.85 g

12%

Ceniza 0.93 g

-

Carbohidrato 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Calcio, Ca 15.00 mg

1%

Hierro, Fe 1.14 mg

11%

Magnesio, Mg 25.00 mg

6%

Fósforo, P 200.00 mg

28%

Potasio, K 227.00 mg

4%

Sodio, Na 75.00 mg

5%

cinc, Zn 1.23 mg

11%

Cobre, Cu 0.05 mg

5%

Manganeso, Mn 0.02 mg

0%

Selenio, Se 24.10 mcg

43%

Vitamina A 33.00 mcg

3%

Retinol 33.00 mcg

3%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.06 mg

5%

Riboflavina 0.12 mg

9%

Niacina 11.13 mg

69%

Ácido pantoténico 0.93 mg

18%

vitamina B-6 0.52 mg

40%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 3.00 mcg

0%

Folato, DFE 3.00 mcg

0%

Vitamina B-12 0.32 mcg

13%

Triptófano 0.33 g

40%

Treonina 1.20 g

50%

Isoleucina 1.46 g

72%

Leucina 2.12 g

46%

Lisina 2.37 g

57%

Metionina 0.78 g

43%

Cistina 0.39 g

21%

Fenilalanina 1.13 g

25%

Tirosina 0.94 g

21%

Valina 1.41 g

56%

Arginina 1.81 g

29%

Histidina 0.86 g

40%

Alanina 1.68 g

25%

Ácido aspártico 2.59 g

21%

Ácido glutamico 4.25 g

31%

Glicina 1.82 g

52%

Prolina 1.38 g

30%

Serina 1.02 g

12%

Ácidos grasos saturados (AGS) 3.05 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.01 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.09 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 2.25 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.62 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 4.26 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.57 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 3.51 g

Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.12 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 2.31 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.98 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.09 g

Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.09 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g

Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.03 g

Colesterol 84.00 mg