🍏 Nutrionio
Carne ligera de pollo asada

Carne ligera de pollo asada - composición, beneficios y daños

carne ligera cocida asada carne y piel sólo carne

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

8%

198 kcal

Calorías

39%

30 g

Proteína

0%

0 g

Carbohidratos

9%

8 g

Grasa

Nutrientes generales

Agua 62.64 g

3%

62.64

Calorías 197.50 kcal

8%

197.50

Proteína 29.97 g

39%

29.97

Grasa 7.68 g

9%

7.68

Ceniza 0.98 g

-

-

Carbohidratos 0.00 g

0%

0.00

Fibra 0.00 g

-

-

Azúcares 0.00 g

-

-

Minerales

Calcio Ca 15.00 mg

1%

15.00

Hierro Fe 1.10 mg

11%

1.10

Magnesio Mg 26.00 mg

6%

26.00

Fósforo P 208.00 mg

29%

208.00

Potasio K 237.00 mg

5%

237.00

Sodio Na 76.00 mg

5%

76.00

Zinc Zn 1.23 mg

11%

1.23

Cobre Cu 0.05 mg

5%

0.05

Manganeso Mn 0.02 mg

0%

0.02

Selenio Se 24.25 mcg

44%

24.25

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 21.00 mcg

2%

21.00

Retinol 21.00 mcg

2%

21.00

Beta-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.27 mg

1%

0.27

Vitamina D Calciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina D3 Colecalciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina K1 Filoquinona 0.30 mcg

0%

0.30

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.06 mg

5%

0.06

Vitamina B2 Riboflavina 0.12 mg

9%

0.12

Vitamina B3 Niacina 11.78 mg

73%

11.78

Vitamina B4 Colina 84.00 mg

16%

84.00

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.95 mg

18%

0.95

Vitamina B6 Piridoxina 0.56 mg

43%

0.56

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato 3.50 mcg

0%

3.50

Vitamina B9 Folato DFE 3.50 mcg

0%

3.50

Vitamina B12 Cobalamina 0.33 mcg

13%

0.33

Aminoácidos

Betaína 6.10 mg

-

-

Triptófano 0.34 g

42%

0.34

Treonina 1.25 g

52%

1.25

Isoleucina 1.55 g

77%

1.55

Leucina 2.22 g

48%

2.22

Lisina 2.50 g

60%

2.50

Metionina 0.82 g

45%

0.82

Cistina 0.39 g

21%

0.39

Fenilalanina 1.18 g

26%

1.18

Tirosina 0.99 g

22%

0.99

Valina 1.47 g

58%

1.47

Arginina 1.84 g

30%

1.84

Histidina 0.91 g

43%

0.91

Alanina 1.68 g

25%

1.68

Ácido aspártico 2.67 g

21%

2.67

Ácido glutámico 4.44 g

32%

4.44

Glicina 1.67 g

47%

1.67

Prolina 1.33 g

29%

1.33

Serina 1.04 g

12%

1.04

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados 2.16 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.01 g

Ácido mirístico 0.07 g

Ácido palmítico 1.56 g

Ácido esteárico 0.47 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados 2.90 g

Ácido hexadecénico 0.38 g

Ácido octadecenoico 2.41 g

Ácido gondoico Omega-9 0.08 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados 1.65 g

Ácido octadecadienoico 1.36 g

Ácido octadecatrienoico 0.07 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.08 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.01 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.02 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.03 g

Esteroles

Colesterol 84.50 mg

Otro

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg