🍏 Nutrionio
Pollo asado

Pollo asado - composición, beneficios y daños

cocido asado sólo carne sólo piel carne y piel

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

Similar: carne oscura espalda pechuga carne ligera jamoncito muslo contramuslo alitas

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

12%

294 kcal

Calorías

34%

26 g

Proteína

0%

0 g

Carbohidratos

24%

21 g

Grasa

Nutrientes generales

Agua 54.51 g

2%

54.51

Calorías 294.33 kcal

12%

294.33

Proteína 25.53 g

34%

25.53

Grasa 20.56 g

24%

20.56

Ceniza 0.81 g

-

-

Carbohidratos 0.00 g

0%

0.00

Fibra 0.00 g

-

-

Azúcares 0.00 g

-

-

Minerales

Calcio Ca 14.67 mg

1%

14.67

Hierro Fe 1.33 mg

13%

1.33

Magnesio Mg 21.00 mg

5%

21.00

Fósforo P 167.33 mg

23%

167.33

Potasio K 200.67 mg

4%

200.67

Sodio Na 77.67 mg

5%

77.67

Zinc Zn 1.76 mg

15%

1.76

Cobre Cu 0.07 mg

7%

0.07

Manganeso Mn 0.02 mg

0%

0.02

Selenio Se 21.97 mcg

39%

21.97

Flúor F 14.70 mcg

0%

14.70

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 47.33 mcg

5%

47.33

Retinol 47.33 mcg

5%

47.33

Beta-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.31 mg

2%

0.31

Vitamina D Calciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina D3 Colecalciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina K1 Filoquinona 2.40 mcg

2%

2.40

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.06 mg

4%

0.06

Vitamina B2 Riboflavina 0.16 mg

12%

0.16

Vitamina B3 Niacina 7.75 mg

48%

7.75

Vitamina B4 Colina 63.47 mg

12%

63.47

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.95 mg

18%

0.95

Vitamina B6 Piridoxina 0.32 mg

24%

0.32

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato 4.33 mcg

1%

4.33

Vitamina B9 Folato DFE 4.33 mcg

1%

4.33

Vitamina B12 Cobalamina 0.28 mcg

11%

0.28

Aminoácidos

Betaína 6.10 mg

-

-

Triptófano 0.27 g

33%

0.27

Treonina 1.03 g

42%

1.03

Isoleucina 1.18 g

59%

1.18

Leucina 1.78 g

38%

1.78

Lisina 1.97 g

47%

1.97

Metionina 0.64 g

35%

0.64

Cistina 0.36 g

19%

0.36

Fenilalanina 0.97 g

21%

0.97

Tirosina 0.77 g

17%

0.77

Valina 1.21 g

48%

1.21

Arginina 1.68 g

27%

1.68

Histidina 0.70 g

33%

0.70

Alanina 1.61 g

24%

1.61

Ácido aspártico 2.28 g

18%

2.28

Ácido glutámico 3.62 g

26%

3.62

Glicina 2.14 g

61%

2.14

Prolina 1.47 g

32%

1.47

Serina 0.93 g

11%

0.93

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados 5.75 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.03 g

Ácido mirístico 0.17 g

Ácido palmítico 4.31 g

Ácido esteárico 1.09 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados 8.34 g

Ácido hexadecénico 1.16 g

Ácido octadecenoico 6.85 g

Ácido gondoico Omega-9 0.23 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados 4.41 g

Ácido octadecadienoico 3.92 g

Ácido octadecatrienoico 0.17 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.11 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.01 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.02 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.04 g

Esteroles

Colesterol 86.67 mg

Otro

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg