🍏 Nutrionio
Pollo cocido

Pollo cocido - composición, beneficios y daños

cocido guisado frito asado rebozado en harina carne y piel sólo carne sólo piel

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Similar: menudillos corazón hígado carne oscura espalda pechuga molido patas molleja carne ligera jamoncito muslo cuello contramuslo alitas

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

13%

301 kcal

Calorías

30%

23 g

Proteína

1%

4 g

Carbohidratos

24%

21 g

Grasa

Nutrientes generales

Agua 51.96 g

2%

51.96

Calorías 301.36 kcal

13%

301.36

Proteína 23.17 g

30%

23.17

Grasa 20.62 g

24%

20.62

Ceniza 0.90 g

-

-

Carbohidratos 4.25 g

1%

4.25

Fibra 0.06 g

-

-

Azúcares 0.00 g

-

-

Minerales

Calcio Ca 16.18 mg

1%

16.18

Hierro Fe 1.32 mg

13%

1.32

Magnesio Mg 19.82 mg

4%

19.82

Fósforo P 149.73 mg

21%

149.73

Potasio K 176.45 mg

3%

176.45

Sodio Na 138.82 mg

10%

138.82

Zinc Zn 1.62 mg

14%

1.62

Cobre Cu 0.07 mg

7%

0.07

Manganeso Mn 0.04 mg

1%

0.04

Selenio Se 27.97 mcg

50%

27.97

Flúor F 14.70 mcg

0%

14.70

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 38.22 mcg

4%

38.22

Retinol 40.36 mcg

4%

40.36

Beta-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.48 mg

3%

0.48

Vitamina D Calciferol 0.12 mcg

0%

0.12

Vitamina D3 Colecalciferol 0.12 mcg

0%

0.12

Vitamina K1 Filoquinona 2.41 mcg

2%

2.41

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

0.08

Vitamina B2 Riboflavina 0.16 mg

12%

0.16

Vitamina B3 Niacina 6.69 mg

41%

6.69

Vitamina B4 Colina 69.34 mg

13%

69.34

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.81 mg

16%

0.81

Vitamina B6 Piridoxina 0.26 mg

20%

0.26

Ácido fólico 6.64 mcg

-

-

Folato 5.45 mcg

1%

5.45

Vitamina B9 Folato DFE 16.73 mcg

4%

16.73

Vitamina B12 Cobalamina 0.24 mcg

10%

0.24

Aminoácidos

Betaína 7.40 mg

-

-

Triptófano 0.25 g

30%

0.25

Treonina 0.93 g

38%

0.93

Isoleucina 1.08 g

54%

1.08

Leucina 1.63 g

35%

1.63

Lisina 1.76 g

43%

1.76

Metionina 0.58 g

32%

0.58

Cistina 0.33 g

18%

0.33

Fenilalanina 0.89 g

20%

0.89

Tirosina 0.71 g

16%

0.71

Valina 1.10 g

43%

1.10

Arginina 1.50 g

24%

1.50

Histidina 0.63 g

30%

0.63

Alanina 1.43 g

21%

1.43

Ácido aspártico 2.04 g

16%

2.04

Ácido glutámico 3.44 g

25%

3.44

Glicina 1.86 g

53%

1.86

Prolina 1.35 g

29%

1.35

Serina 0.85 g

10%

0.85

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados 5.66 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.02 g

Ácido mirístico 0.15 g

Ácido palmítico 4.09 g

Ácido esteárico 1.27 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados 8.44 g

Ácido hexadecénico 0.98 g

Ácido octadecenoico 7.20 g

Ácido gondoico Omega-9 0.19 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados 4.58 g

Ácido octadecadienoico 4.11 g

Ácido octadecatrienoico 0.20 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.10 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.01 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.02 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.04 g

Esteroles

Colesterol 82.00 mg

Otro

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg