Muslo de pollo cocido - composición, beneficios y daños

Agua 61.84 g

-

Calorías 214.00 kcal

9%

Proteína 25.10 g

33%

Grasas (lípidos) 11.10 g

13%

Ceniza 1.00 g

-

Carbohidrato 1.70 g

0%

Fibra 0.06 g

-

Azúcares 0.00 g

-

Calcio, Ca 12.86 mg

1%

Hierro, Fe 1.31 mg

13%

Magnesio, Mg 22.43 mg

5%

Fósforo, P 174.57 mg

24%

Potasio, K 225.00 mg

4%

Sodio, Na 115.86 mg

8%

cinc, Zn 2.46 mg

22%

Cobre, Cu 0.07 mg

8%

Manganeso, Mn 0.03 mg

1%

Selenio, Se 23.21 mcg

42%

Vitamina A 22.43 mcg

2%

Retinol 22.43 mcg

2%

Caroteno, beta 0.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.22 mg

1%

Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg

0%

Vitamina D3 (colecalciferol) 0.10 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 3.65 mcg

3%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.08 mg

6%

Riboflavina 0.21 mg

16%

Niacina 5.73 mg

35%

Ácido pantoténico 1.09 mg

21%

vitamina B-6 0.32 mg

24%

Ácido fólico 1.71 mcg

-

Folato, comida 7.14 mcg

1%

Folato, DFE 10.00 mcg

2%

Colina total 64.88 mg

12%

Vitamina B-12 0.30 mcg

12%

Betaína 5.95 mg

-

Triptófano 0.29 g

35%

Treonina 1.08 g

44%

Isoleucina 1.27 g

63%

Leucina 1.92 g

41%

Lisina 2.14 g

52%

Metionina 0.69 g

38%

Cistina 0.32 g

17%

Fenilalanina 0.99 g

22%

Tirosina 0.86 g

19%

Valina 1.23 g

49%

Arginina 1.59 g

26%

Histidina 0.75 g

35%

Alanina 1.43 g

21%

Ácido aspártico 2.28 g

18%

Ácido glutamico 3.86 g

28%

Glicina 1.35 g

38%

Prolina 1.11 g

24%

Serina 0.92 g

11%

Ácidos grasos saturados (AGS) 3.00 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.02 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.07 g

Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.01 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 2.11 g

Ácido margárico, AGS 17:0 0.01 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.72 g

Ácido araquídico, AGS 20:0 0.00 g

Ácido behénico, AGS 22:0 0.01 g

Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 4.33 g

Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.01 g

AGMI 15:1 0.00 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.52 g

AGMI 16:1c 0.37 g

Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.01 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 3.70 g

AGMI 18:1c 2.05 g

Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.07 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

AGMI 22:1c 0.00 g

Ácido nervónico, AGMI 24:1 c, ω−9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 2.52 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 2.17 g

AGPI 18:2 n-6 c, c 1.05 g

AGPI 18:2 CLA 0.01 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.11 g

Ácido alfa-linolénico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.04 g

Ácido gamma-linolénico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.01 g

Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

AGPI 20:2 n-6 c, c 0.01 g

AGPI 20:3 0.02 g

Ácido eicosatrienoico, AGPI 20:3 n-3, ω-3 0.00 g

Ácido dihomo-gamma-linolénico, AGPI 20:3 n-6, ω-6 0.02 g

Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.11 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Ácido adrénico, AGPI 22:4 0.02 g

Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g

Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.04 g

Ácidos grasos trans (AGT) 0.03 g

Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.02 g

AGT 16:1 t 0.00 g

AGT 18:1 t 0.02 g

AGT 22:1 t 0.00 g

AGT 18:2 t sin definición adicional 0.01 g

Ácidos grasos transpolienoicos 0.01 g

Colesterol 101.57 mg

Alcohol, etilo 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg