Ugotowane udko z kurczaka - skład, korzyści i szkody

Woda 61.84 g

3%

Kalorie 214.00 kcal

9%

Białka 25.10 g

33%

Tłuszcze 11.10 g

13%

Popiół 1.00 g

-

Węglowodany 1.70 g

0%

Błonnik 0.06 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 12.86 mg

1%

Żelazo Fe 1.31 mg

13%

Magnez Mg 22.43 mg

5%

Fosfor P 174.57 mg

24%

Potas K 225.00 mg

4%

Sód Na 115.86 mg

8%

Cynk Zn 2.46 mg

22%

Miedź Cu 0.07 mg

8%

Mangan Mn 0.03 mg

1%

Selen Se 23.21 mcg

42%

Witamina A 22.43 mcg

2%

Retinol 22.43 mcg

2%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.22 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.10 mcg

0%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.10 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 3.65 mcg

3%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

Witamina B2 Ryboflawina 0.21 mg

16%

Witamina B3 Niacyna 5.73 mg

35%

Witamina B4 Cholina 64.88 mg

12%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.09 mg

21%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.32 mg

24%

Kwas foliowy 1.71 mcg

-

Foliany 7.14 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 10.00 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 0.30 mcg

12%

Betaina 5.95 mg

-

Tryptofan 0.29 g

35%

Treonina 1.08 g

44%

Izoleucyna 1.27 g

63%

Leucyna 1.92 g

41%

Lizyna 2.14 g

52%

Metionina 0.69 g

38%

Cystyna 0.32 g

17%

Fenyloalanina 0.99 g

22%

Tyrozyna 0.86 g

19%

Walina 1.23 g

49%

Arginina 1.59 g

26%

Histydyna 0.75 g

35%

Alanina 1.43 g

21%

Kwas asparaginowy 2.28 g

18%

Kwas glutaminowy 3.86 g

28%

Glicyna 1.35 g

38%

Prolina 1.11 g

24%

Seryna 0.92 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe 3.00 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.02 g

Kwas mirystynowy 0.07 g

Kwas pentadecylowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 2.11 g

Kwas margarynowy 0.01 g

Kwas stearynowy 0.72 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.01 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 4.33 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.01 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.52 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.37 g

Kwas margarolowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 3.70 g

Kwas oleinowy Omega-9 2.05 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.07 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 2.52 g

Kwas oktadekadienowy 2.17 g

Kwas linolowy Omega-6 1.05 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.01 g

Kwas oktadekatrienowy 0.11 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.04 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.01 g

Kwas eikozatrienowy 0.02 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.02 g

Kwas eikozatetraenowy 0.11 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.01 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.02 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.04 g

Tłuszcze trans 0.03 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.02 g

Kwas palmitelaidynowy 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.02 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.01 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.01 g

Cholesterol 101.57 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg