Ugotowane udko z kurczaka (tylko mięso) - skład, korzyści i szkody

Woda 64.91 g

3%

Kalorie 189.00 kcal

8%

Białka 26.29 g

35%

Tłuszcze 8.39 g

9%

Popiół 0.99 g

-

Węglowodany 0.22 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 12.00 mg

1%

Żelazo Fe 1.29 mg

12%

Magnez Mg 23.33 mg

5%

Fosfor P 182.33 mg

26%

Potas K 237.67 mg

5%

Sód Na 91.00 mg

7%

Cynk Zn 2.62 mg

23%

Miedź Cu 0.07 mg

8%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 23.50 mcg

42%

Witamina A 15.00 mcg

1%

Retinol 15.00 mcg

1%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.22 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.10 mcg

0%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.10 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 3.60 mcg

3%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

Witamina B2 Ryboflawina 0.22 mg

16%

Witamina B3 Niacyna 5.85 mg

36%

Witamina B4 Cholina 66.55 mg

13%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.14 mg

22%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.34 mg

26%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 7.33 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 7.33 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 0.32 mcg

13%

Betaina 5.90 mg

-

Tryptofan 0.30 g

38%

Treonina 1.15 g

47%

Izoleucyna 1.35 g

67%

Leucyna 2.04 g

44%

Lizyna 2.30 g

56%

Metionina 0.73 g

40%

Cystyna 0.33 g

18%

Fenyloalanina 1.05 g

23%

Tyrozyna 0.91 g

20%

Walina 1.30 g

51%

Arginina 1.65 g

27%

Histydyna 0.81 g

38%

Alanina 1.47 g

22%

Kwas asparaginowy 2.41 g

19%

Kwas glutaminowy 4.04 g

29%

Glicyna 1.27 g

36%

Prolina 1.08 g

23%

Seryna 0.96 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe 2.27 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.02 g

Kwas mirystynowy 0.05 g

Kwas pentadecylowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 1.59 g

Kwas margarynowy 0.01 g

Kwas stearynowy 0.54 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.01 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 3.14 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.01 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.42 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.37 g

Kwas margarolowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 2.65 g

Kwas oleinowy Omega-9 2.08 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.04 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.90 g

Kwas oktadekadienowy 1.59 g

Kwas linolowy Omega-6 1.07 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.01 g

Kwas oktadekatrienowy 0.08 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.04 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.01 g

Kwas eikozatrienowy 0.02 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.02 g

Kwas eikozatetraenowy 0.11 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.01 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.02 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.04 g

Tłuszcze trans 0.03 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.02 g

Kwas palmitelaidynowy 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.02 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.01 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.01 g

Cholesterol 105.33 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg