Куриный окорочок приготовленный (только мясо) - состав, польза и вред

Вода 64.91 г

3%

Калории 189.00 ккал

8%

Белки 26.29 г

35%

Жиры 8.39 г

9%

Зола 0.99 г

-

Углеводы 0.22 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 12.00 мг

1%

Железо Fe 1.29 мг

12%

Магний Mg 23.33 мг

5%

Фосфор P 182.33 мг

26%

Калий K 237.67 мг

5%

Натрий Na 91.00 мг

7%

Цинк Zn 2.62 мг

23%

Медь Cu 0.07 мг

8%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 23.50 мкг

42%

Витамин А 15.00 мкг

1%

Ретинол 15.00 мкг

1%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.22 мг

1%

Витамин D Кальциферол 0.10 мкг

0%

Витамин D3 Холекальциферол 0.10 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 3.60 мкг

3%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.08 мг

6%

Витамин B2 Рибофлавин 0.22 мг

16%

Витамин B3 Ниацин 5.85 мг

36%

Витамин B4 Холин 66.55 мг

13%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 1.14 мг

22%

Витамин B6 Пиридоксин 0.34 мг

26%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 7.33 мкг

1%

Витамин B9 Фолаты DFE 7.33 мкг

1%

Витамин B12 Кобаламин 0.32 мкг

13%

Бетаин 5.90 мг

-

Триптофан 0.30 г

38%

Треонин 1.15 г

47%

Изолейцин 1.35 г

67%

Лейцин 2.04 г

44%

Лизин 2.30 г

56%

Метионин 0.73 г

40%

Цистин 0.33 г

18%

Фенилаланин 1.05 г

23%

Тирозин 0.91 г

20%

Валин 1.30 г

51%

Аргинин 1.65 г

27%

Гистидин 0.81 г

38%

Аланин 1.47 г

22%

Аспарагиновая кислота 2.41 г

19%

Глютаминовая кислота 4.04 г

29%

Глицин 1.27 г

36%

Пролин 1.08 г

23%

Серин 0.96 г

11%

Насыщенные жирные кислоты 2.27 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.02 г

Миристиновая кислота 0.05 г

Пентадециловая кислота 0.01 г

Пальмитиновая кислота 1.59 г

Маргариновая кислота 0.01 г

Стеариновая кислота 0.54 г

Арахиновая кислота 0.00 г

Бегеновая кислота 0.01 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 3.14 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.01 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.42 г

Пальмитолеиновая кислота Омега-7 0.37 г

Маргароловая кислота 0.01 г

Октадеценовая кислота 2.65 г

Олеиновая кислота Омега-9 2.08 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.04 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Докозеновая кислота 0.00 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.90 г

Октадекадиеновая кислота 1.59 г

Линолевая кислота Омега-6 1.07 г

Конъюгированная линолевая кислота CLA Омега-6 0.01 г

Октадекатриеновая кислота 0.08 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.04 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.01 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.01 г

Эйкозатриеновая кислота 0.02 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-6 0.02 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.11 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.01 г

Адреновая кислота Омега-6 0.02 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.04 г

Трансжиры 0.03 г

Трансжиры моноеновые 0.02 г

Пальмителаидиновая кислота 0.00 г

Элаидиновая кислота 0.02 г

Брассидиновая кислота 0.00 г

Октадекадиеновая кислота trans 0.01 г

Трансжиры полиеновые 0.01 г

Холестерин 105.33 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг