Куриный окорочок тушеный (только мясо) - состав, польза и вред

Вода 66.44 г

-

Калории 185.00 ккал

8%

Белок 26.26 г

35%

Жиры (липиды) 8.06 г

9%

Зола 0.88 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 11.00 мг

1%

Железо, Fe 1.40 мг

13%

Магний, Mg 21.00 мг

5%

Фосфор, Р 149.00 мг

21%

Калий, К 190.00 мг

4%

Натрий, Na 78.00 мг

6%

Цинк, Zn 2.78 мг

25%

Медь, Cu 0.08 мг

8%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 26.50 мкг

48%

Витамин А 18.00 мкг

2%

Ретинол 18.00 мкг

2%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.27 мг

1%

Витамин D (D2 + D3) 0.10 мкг

0%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.10 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 3.60 мкг

3%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.06 мг

4%

Рибофлавин 0.22 мг

16%

Ниацин 4.80 мг

29%

Пантотеновая кислота 0.91 мг

18%

Витамин В-6 0.21 мг

16%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 8.00 мкг

2%

Фолаты, ПЭФ 8.00 мкг

2%

Холин, всего 69.70 мг

13%

Витамин B-12 0.23 мкг

9%

Бетаин 5.10 мг

-

Триптофан 0.31 г

38%

Треонин 1.11 г

46%

Изолейцин 1.39 г

69%

Лейцин 1.97 г

42%

Лизин 2.23 г

54%

Метионин 0.73 г

40%

Цистин 0.34 г

18%

Фенилаланин 1.04 г

23%

Тирозин 0.89 г

20%

Валин 1.30 г

52%

Аргинин 1.58 г

25%

Гистидин 0.82 г

38%

Аланин 1.43 г

21%

Аспарагиновая кислота 2.34 г

19%

Глютаминовая кислота 3.93 г

28%

Глицин 1.29 г

36%

Пролин 1.08 г

24%

Серин 0.90 г

10%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 2.20 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.03 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.06 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 1.52 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.52 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 2.93 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.40 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 2.44 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.04 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.88 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 1.55 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.07 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.12 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.03 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.05 г

Холестерин 89.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг