Курица тушеная (только мясо) - состав, польза и вред

Вода 66.81 г

-

Калории 177.00 ккал

7%

Белок 27.29 г

36%

Жиры (липиды) 6.71 г

7%

Зола 0.85 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 14.00 мг

1%

Железо, Fe 1.17 мг

11%

Магний, Mg 21.00 мг

5%

Фосфор, Р 150.00 мг

21%

Калий, К 180.00 мг

3%

Натрий, Na 70.00 мг

5%

Цинк, Zn 1.99 мг

18%

Медь, Cu 0.06 мг

6%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 20.90 мкг

37%

Витамин А 15.00 мкг

1%

Ретинол 15.00 мкг

1%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.27 мг

1%

Витамин D (D2 + D3) 0.10 мкг

0%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.10 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 2.40 мкг

2%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.05 мг

4%

Рибофлавин 0.16 мг

12%

Ниацин 6.12 мг

38%

Пантотеновая кислота 0.75 мг

14%

Витамин В-6 0.26 мг

20%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 6.00 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 6.00 мкг

1%

Холин, всего 72.40 мг

14%

Витамин B-12 0.22 мкг

9%

Бетаин 5.30 мг

-

Триптофан 0.32 г

39%

Треонин 1.15 г

48%

Изолейцин 1.44 г

72%

Лейцин 2.05 г

44%

Лизин 2.32 г

56%

Метионин 0.76 г

41%

Цистин 0.35 г

19%

Фенилаланин 1.08 г

24%

Тирозин 0.92 г

20%

Валин 1.35 г

54%

Аргинин 1.65 г

26%

Гистидин 0.85 г

40%

Аланин 1.49 г

22%

Аспарагиновая кислота 2.43 г

19%

Глютаминовая кислота 4.09 г

30%

Глицин 1.34 г

38%

Пролин 1.12 г

24%

Серин 0.94 г

11%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 1.84 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.02 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.05 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 1.27 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.44 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 2.39 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.32 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 2.00 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.04 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.54 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 1.24 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.06 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.11 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.04 г

Холестерин 83.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг