Pui înăbușit (numai carne) - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
7%
177 kcal
Calorii
36%
27 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
7%
7 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 66.81 g
-
Calorii 177.00 kcal
7%
Proteină 27.29 g
36%
Grăsimi (lipide) 6.71 g
7%
Frasin 0.85 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 14.00 mg
1%
Fier, Fe 1.17 mg
11%
Magneziu, Mg 21.00 mg
5%
Fosfor, P 150.00 mg
21%
Potasiu, K 180.00 mg
3%
Sodiu, Na 70.00 mg
5%
Zinc, Zn 1.99 mg
18%
Cupru, Cu 0.06 mg
6%
Mangan, Mn 0.02 mg
0%
Seleniu, Se 20.90 mcg
37%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 15.00 mcg
1%
Retinol 15.00 mcg
1%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.27 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.10 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 2.40 mcg
2%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.05 mg
4%
Riboflavină 0.16 mg
12%
Niacina 6.12 mg
38%
Acid pantotenic 0.75 mg
14%
Vitamina B-6 0.26 mg
20%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 6.00 mcg
1%
Folat, DFE 6.00 mcg
1%
Colina, total 72.40 mg
14%
Vitamina B-12 0.22 mcg
9%
Aminoacizi
Betaină 5.30 mg
-
Triptofan 0.32 g
39%
Treonina 1.15 g
48%
Isoleucina 1.44 g
72%
Leucina 2.05 g
44%
Lizina 2.32 g
56%
Metionină 0.76 g
41%
Cistina 0.35 g
19%
Fenilalanină 1.08 g
24%
Tirozină 0.92 g
20%
Valină 1.35 g
54%
Arginina 1.65 g
26%
Histidină 0.85 g
40%
Alanina 1.49 g
22%
Acid aspartic 2.43 g
19%
Acid glutamic 4.09 g
30%
Glicina 1.34 g
38%
Proline 1.12 g
24%
Serina 0.94 g
11%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 1.84 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.02 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.05 g
Acid palmitic, AGS 16:0 1.27 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.44 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 2.39 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.32 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 2.00 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.04 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.54 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.24 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.06 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.11 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.04 g
Steroli
Colesterolul 83.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg