🍏 Nutrionio
Pui fiert (numai carne)

Pui fiert (numai carne) - compoziție, beneficii și rău

numai carne fiert prăjit prăjit înăbușit

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

Similare: carne neagră spate piept carne ușoară copan de pui picior gât coapsă aripă

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

8%

195 kcal

Calorii

38%

29 g

Proteine

0%

1 g

Carbohidrați

9%

8 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 62.71 g

3%

62.71

Calorii 195.33 kcal

8%

195.33

Proteine 28.93 g

38%

28.93

Grăsime 7.75 g

9%

7.75

Cenușă 0.99 g

-

-

Carbohidrați 0.56 g

0%

0.56

Fibre 0.03 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 15.33 mg

1%

15.33

Fier Fe 1.24 mg

12%

1.24

Magneziu Mg 24.33 mg

6%

24.33

Fosfor P 183.33 mg

26%

183.33

Potasiu K 226.67 mg

4%

226.67

Sodiu Na 82.33 mg

6%

82.33

Zinc Zn 2.11 mg

19%

2.11

Cupru Cu 0.07 mg

7%

0.07

Mangan Mn 0.02 mg

0%

0.02

Seleniu Se 22.47 mcg

40%

22.47

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 16.33 mcg

1%

16.33

Retinol 16.33 mcg

1%

16.33

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.33 mg

2%

0.33

Vitamina D Calciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina D3 Colecalciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina K1 Filochinonă 2.53 mcg

2%

2.53

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.07 mg

5%

0.07

Vitamina B2 Riboflavină 0.18 mg

13%

0.18

Vitamina B3 Niacină 8.32 mg

51%

8.32

Vitamina B4 Colină 80.80 mg

16%

80.80

Vitamina B5 Acid pantotenic 1.01 mg

20%

1.01

Vitamina B6 piridoxină 0.40 mg

31%

0.40

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 6.33 mcg

1%

6.33

Vitamina B9 Folat DFE 6.33 mcg

1%

6.33

Vitamina B12 Cobalamina 0.30 mcg

12%

0.30

Aminoacizi

Betaina 5.87 mg

-

-

Triptofan 0.34 g

42%

0.34

Treonină 1.22 g

50%

1.22

Izoleucină 1.53 g

76%

1.53

Leucina 2.17 g

47%

2.17

Lizina 2.45 g

59%

2.45

Metionina 0.80 g

44%

0.80

Cistina 0.37 g

20%

0.37

Fenilalanina 1.15 g

26%

1.15

Tirozină 0.98 g

22%

0.98

Valină 1.43 g

57%

1.43

Arginina 1.74 g

28%

1.74

Histidina 0.90 g

42%

0.90

Alanina 1.58 g

23%

1.58

Acid aspartic 2.57 g

21%

2.57

Acid glutamic 4.35 g

31%

4.35

Glicina 1.42 g

40%

1.42

Prolina 1.20 g

26%

1.20

Serina 1.00 g

12%

1.00

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 2.11 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.02 g

Acid miristic 0.06 g

Acid palmitic 1.44 g

Acid stearic 0.53 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 2.80 g

Acid hexadecenoic 0.34 g

Acid octadecenoic 2.38 g

Acid gondoic Omega-9 0.04 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 1.79 g

Acid octadecadienoic 1.46 g

Acid octadecatrienoic 0.07 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.11 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.01 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.02 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.04 g

Steroli

Colesterol 88.67 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg