🍏 Nutrionio
Spate de pui fiert (numai carne)

Spate de pui fiert (numai carne) - compoziție, beneficii și rău

spate numai carne fiert prăjit prăjit înăbușit

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

10%

245 kcal

Calorii

37%

28 g

Proteine

0%

2 g

Carbohidrați

15%

13 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 56.98 g

2%

56.98

Calorii 245.33 kcal

10%

245.33

Proteine 27.83 g

37%

27.83

Grăsime 13.22 g

15%

13.22

Cenușă 0.99 g

-

-

Carbohidrați 1.89 g

0%

1.89

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 23.67 mg

2%

23.67

Fier Fe 1.44 mg

14%

1.44

Magneziu Mg 21.33 mg

5%

21.33

Fosfor P 157.00 mg

22%

157.00

Potasiu K 215.33 mg

4%

215.33

Sodiu Na 87.33 mg

6%

87.33

Zinc Zn 2.61 mg

23%

2.61

Cupru Cu 0.08 mg

9%

0.08

Mangan Mn 0.03 mg

1%

0.03

Seleniu Se 17.90 mcg

32%

17.90

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 18.67 mcg

2%

18.67

Retinol 28.00 mcg

3%

28.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.27 mg

1%

0.27

Vitamina D Calciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina D3 Colecalciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina K1 Filochinonă 2.40 mcg

2%

2.40

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.07 mg

6%

0.07

Vitamina B2 Riboflavină 0.21 mg

16%

0.21

Vitamina B3 Niacină 6.44 mg

40%

6.44

Vitamina B5 Acid pantotenic 1.05 mg

21%

1.05

Vitamina B6 piridoxină 0.30 mg

22%

0.30

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 7.67 mcg

1%

7.67

Vitamina B9 Folat DFE 8.00 mcg

2%

8.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.27 mcg

11%

0.27

Aminoacizi

Triptofan 0.33 g

40%

0.33

Treonină 1.17 g

48%

1.17

Izoleucină 1.47 g

73%

1.47

Leucina 2.09 g

45%

2.09

Lizina 2.35 g

57%

2.35

Metionina 0.77 g

42%

0.77

Cistina 0.36 g

19%

0.36

Fenilalanina 1.11 g

25%

1.11

Tirozină 0.94 g

21%

0.94

Valină 1.38 g

55%

1.38

Arginina 1.67 g

27%

1.67

Histidina 0.86 g

41%

0.86

Alanina 1.51 g

22%

1.51

Acid aspartic 2.47 g

20%

2.47

Acid glutamic 4.23 g

31%

4.23

Glicina 1.36 g

38%

1.36

Prolina 1.17 g

25%

1.17

Serina 0.96 g

11%

0.96

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 3.59 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.04 g

Acid miristic 0.09 g

Acid palmitic 2.46 g

Acid stearic 0.88 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 4.86 g

Acid hexadecenoic 0.62 g

Acid octadecenoic 4.11 g

Acid gondoic Omega-9 0.07 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 3.10 g

Acid octadecadienoic 2.59 g

Acid octadecatrienoic 0.12 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.18 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.02 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.04 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.07 g

Steroli

Colesterol 89.33 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg