🍏 Nutrionio
Ugotowany grzbiet kurczaka (tylko mięso)

Ugotowany grzbiet kurczaka (tylko mięso) - skład, korzyści i szkody

grzbiet tylko mięso ugotowany smażony pieczony duszony

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

10%

245 kcal

Kalorie

37%

28 g

Białka

0%

2 g

Węglowodany

15%

13 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 56.98 g

2%

56.98

Kalorie 245.33 kcal

10%

245.33

Białka 27.83 g

37%

27.83

Tłuszcze 13.22 g

15%

13.22

Popiół 0.99 g

-

-

Węglowodany 1.89 g

0%

1.89

Błonnik 0.00 g

-

-

Cukry 0.00 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 23.67 mg

2%

23.67

Żelazo Fe 1.44 mg

14%

1.44

Magnez Mg 21.33 mg

5%

21.33

Fosfor P 157.00 mg

22%

157.00

Potas K 215.33 mg

4%

215.33

Sód Na 87.33 mg

6%

87.33

Cynk Zn 2.61 mg

23%

2.61

Miedź Cu 0.08 mg

9%

0.08

Mangan Mn 0.03 mg

1%

0.03

Selen Se 17.90 mcg

32%

17.90

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 18.67 mcg

2%

18.67

Retinol 28.00 mcg

3%

28.00

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.27 mg

1%

0.27

Witamina D Kalcyferol 0.10 mcg

0%

0.10

Witamina D3 cholekalcyferol 0.10 mcg

0%

0.10

Witamina K1 filochinon 2.40 mcg

2%

2.40

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

0.00

Witamina B1 Tiamina 0.07 mg

6%

0.07

Witamina B2 Ryboflawina 0.21 mg

16%

0.21

Witamina B3 Niacyna 6.44 mg

40%

6.44

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.05 mg

21%

1.05

Witamina B6 Pirydoksyna 0.30 mg

22%

0.30

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 7.67 mcg

1%

7.67

Witamina B9 Foliany DFE 8.00 mcg

2%

8.00

Witamina B12 Kobalamina 0.27 mcg

11%

0.27

Aminokwasy

Tryptofan 0.33 g

40%

0.33

Treonina 1.17 g

48%

1.17

Izoleucyna 1.47 g

73%

1.47

Leucyna 2.09 g

45%

2.09

Lizyna 2.35 g

57%

2.35

Metionina 0.77 g

42%

0.77

Cystyna 0.36 g

19%

0.36

Fenyloalanina 1.11 g

25%

1.11

Tyrozyna 0.94 g

21%

0.94

Walina 1.38 g

55%

1.38

Arginina 1.67 g

27%

1.67

Histydyna 0.86 g

41%

0.86

Alanina 1.51 g

22%

1.51

Kwas asparaginowy 2.47 g

20%

2.47

Kwas glutaminowy 4.23 g

31%

4.23

Glicyna 1.36 g

38%

1.36

Prolina 1.17 g

25%

1.17

Seryna 0.96 g

11%

0.96

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 3.59 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.04 g

Kwas mirystynowy 0.09 g

Kwas palmitynowy 2.46 g

Kwas stearynowy 0.88 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 4.86 g

Kwas heksadecenowy 0.62 g

Kwas oktadecenowy 4.11 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.07 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 3.10 g

Kwas oktadekadienowy 2.59 g

Kwas oktadekatrienowy 0.12 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.18 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.02 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.04 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.07 g

Sterole

Cholesterol 89.33 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg