Kurczak ugotowany (tylko mięso) - skład, korzyści i szkody

Woda 62.71 g

-

Kalorie 195.33 kcal

8%

Białko 28.93 g

38%

Tłuszcz (lipid) 7.75 g

9%

Popiół 0.99 g

-

Węglowodan 0.56 g

0%

Błonnik 0.03 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 15.33 mg

1%

Żelazo, Fe 1.24 mg

12%

Magnez, Mg 24.33 mg

6%

Fosfor, P 183.33 mg

26%

Potas, K 226.67 mg

4%

Sód, Na 82.33 mg

6%

Cynk, Zn 2.11 mg

19%

Miedź, Cu 0.07 mg

7%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Selen, Se 22.47 mcg

40%

Witamina A 16.33 mcg

1%

Retinol 16.33 mcg

1%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.33 mg

2%

Witamina D (D2 + D3) 0.10 mcg

0%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.10 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 2.53 mcg

2%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.07 mg

5%

Ryboflawina 0.18 mg

13%

Niacyna 8.32 mg

51%

Kwas pantotenowy 1.01 mg

20%

Witamina B-6 0.40 mg

31%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 6.33 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 6.33 mcg

1%

Cholina, całkowita 80.80 mg

16%

Witamina B-12 0.30 mcg

12%

Betaina 5.87 mg

-

Tryptofan 0.34 g

42%

Treonina 1.22 g

50%

Izoleucyna 1.53 g

76%

Leucyna 2.17 g

47%

Lizyna 2.45 g

59%

Metionina 0.80 g

44%

Cystyna 0.37 g

20%

Fenyloalanina 1.15 g

26%

Tyrozyna 0.98 g

22%

Walina 1.43 g

57%

Arginina 1.74 g

28%

Histydyna 0.90 g

42%

Alanina 1.58 g

23%

Kwas asparaginowy 2.57 g

21%

Kwas glutaminowy 4.35 g

31%

Glicyna 1.42 g

40%

Prolina 1.20 g

26%

Seryna 1.00 g

12%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 2.11 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.02 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.06 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.44 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.53 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 2.80 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.34 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 2.38 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.04 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.79 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.46 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.07 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.11 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.04 g

Cholesterol 88.67 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg