🍏 Nutrionio
Kurczak ugotowany (tylko mięso)

Kurczak ugotowany (tylko mięso) - skład, korzyści i szkody

tylko mięso ugotowany smażony pieczony duszony

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

Podobne: ciemne mięso grzbiet pierś lekkie mięso podudzie noga szyjka udziec skrzydełko

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

8%

195 kcal

Kalorie

38%

29 g

Białka

0%

1 g

Węglowodany

9%

8 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 62.71 g

3%

62.71

Kalorie 195.33 kcal

8%

195.33

Białka 28.93 g

38%

28.93

Tłuszcze 7.75 g

9%

7.75

Popiół 0.99 g

-

-

Węglowodany 0.56 g

0%

0.56

Błonnik 0.03 g

-

-

Cukry 0.00 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 15.33 mg

1%

15.33

Żelazo Fe 1.24 mg

12%

1.24

Magnez Mg 24.33 mg

6%

24.33

Fosfor P 183.33 mg

26%

183.33

Potas K 226.67 mg

4%

226.67

Sód Na 82.33 mg

6%

82.33

Cynk Zn 2.11 mg

19%

2.11

Miedź Cu 0.07 mg

7%

0.07

Mangan Mn 0.02 mg

0%

0.02

Selen Se 22.47 mcg

40%

22.47

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 16.33 mcg

1%

16.33

Retinol 16.33 mcg

1%

16.33

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.33 mg

2%

0.33

Witamina D Kalcyferol 0.10 mcg

0%

0.10

Witamina D3 cholekalcyferol 0.10 mcg

0%

0.10

Witamina K1 filochinon 2.53 mcg

2%

2.53

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

0.00

Witamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

0.07

Witamina B2 Ryboflawina 0.18 mg

13%

0.18

Witamina B3 Niacyna 8.32 mg

51%

8.32

Witamina B4 Cholina 80.80 mg

16%

80.80

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.01 mg

20%

1.01

Witamina B6 Pirydoksyna 0.40 mg

31%

0.40

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 6.33 mcg

1%

6.33

Witamina B9 Foliany DFE 6.33 mcg

1%

6.33

Witamina B12 Kobalamina 0.30 mcg

12%

0.30

Aminokwasy

Betaina 5.87 mg

-

-

Tryptofan 0.34 g

42%

0.34

Treonina 1.22 g

50%

1.22

Izoleucyna 1.53 g

76%

1.53

Leucyna 2.17 g

47%

2.17

Lizyna 2.45 g

59%

2.45

Metionina 0.80 g

44%

0.80

Cystyna 0.37 g

20%

0.37

Fenyloalanina 1.15 g

26%

1.15

Tyrozyna 0.98 g

22%

0.98

Walina 1.43 g

57%

1.43

Arginina 1.74 g

28%

1.74

Histydyna 0.90 g

42%

0.90

Alanina 1.58 g

23%

1.58

Kwas asparaginowy 2.57 g

21%

2.57

Kwas glutaminowy 4.35 g

31%

4.35

Glicyna 1.42 g

40%

1.42

Prolina 1.20 g

26%

1.20

Seryna 1.00 g

12%

1.00

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 2.11 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.02 g

Kwas mirystynowy 0.06 g

Kwas palmitynowy 1.44 g

Kwas stearynowy 0.53 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 2.80 g

Kwas heksadecenowy 0.34 g

Kwas oktadecenowy 2.38 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.04 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.79 g

Kwas oktadekadienowy 1.46 g

Kwas oktadekatrienowy 0.07 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.11 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.04 g

Sterole

Cholesterol 88.67 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg