Ugotowana szyjka z kurczaka (tylko mięso) - skład, korzyści i szkody

Woda 62.88 g

-

Kalorie 204.00 kcal

8%

Białko 25.72 g

34%

Tłuszcz (lipid) 10.03 g

11%

Popiół 0.78 g

-

Węglowodan 0.89 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń, Ca 42.50 mg

4%

Żelazo, Fe 2.80 mg

28%

Magnez, Mg 18.00 mg

4%

Fosfor, P 131.50 mg

18%

Potas, K 176.50 mg

3%

Sód, Na 81.50 mg

6%

Cynk, Zn 4.01 mg

36%

Miedź, Cu 0.15 mg

16%

Mangan, Mn 0.05 mg

2%

Selen, Se 20.50 mcg

37%

Witamina A 49.00 mcg

5%

Retinol 42.50 mcg

4%

Witamina D (D2 + D3) 0.10 mcg

0%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.10 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.06 mg

4%

Ryboflawina 0.30 mg

23%

Niacyna 4.49 mg

28%

Kwas pantotenowy 0.92 mg

18%

Witamina B-6 0.26 mg

19%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 7.00 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 7.00 mcg

1%

Witamina B-12 0.24 mcg

9%

Tryptofan 0.30 g

37%

Treonina 1.08 g

45%

Izoleucyna 1.36 g

67%

Leucyna 1.93 g

41%

Lizyna 2.18 g

53%

Metionina 0.71 g

39%

Cystyna 0.33 g

18%

Fenyloalanina 1.02 g

23%

Tyrozyna 0.87 g

19%

Walina 1.28 g

51%

Arginina 1.55 g

25%

Histydyna 0.80 g

37%

Alanina 1.40 g

21%

Kwas asparaginowy 2.29 g

18%

Kwas glutaminowy 3.88 g

28%

Glicyna 1.26 g

36%

Prolina 1.07 g

23%

Seryna 0.89 g

10%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 2.55 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.03 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.06 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.62 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.80 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 3.56 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.31 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 3.21 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.02 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 2.54 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 2.09 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.11 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.17 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.02 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.04 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.07 g

Cholesterol 92.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g