Nutrionio
Szyjka z kurczaka (tylko mięso)

Szyjka z kurczaka (tylko mięso) - skład, korzyści i szkody

szyjka tylko mięso ugotowana surowa smażona duszona

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

8%

187 kcal

Kalorie

30%

23 g

Białko

0%

1 g

Węglowodan

11%

10 g

Tłuszcz (lipid)

Ogólne składniki odżywcze

Woda 65.64 g

-

-

Kalorie 187.33 kcal

8%

187.33

Białko 22.99 g

30%

22.99

Tłuszcz (lipid) 9.61 g

11%

9.61

Popiół 0.75 g

-

-

Węglowodan 0.59 g

0%

0.59

Błonnik 0.00 g

-

-

Minerały

Wapń, Ca 37.33 mg

3%

37.33

Żelazo, Fe 2.56 mg

25%

2.56

Magnez, Mg 17.67 mg

4%

17.67

Fosfor, P 125.33 mg

17%

125.33

Potas, K 176.00 mg

3%

176.00

Sód, Na 81.33 mg

6%

81.33

Cynk, Zn 3.56 mg

32%

3.56

Miedź, Cu 0.13 mg

14%

0.13

Mangan, Mn 0.04 mg

1%

0.04

Selen, Se 18.17 mcg

33%

18.17

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 46.50 mcg

5%

46.50

Retinol 43.00 mcg

4%

43.00

Witamina D (D2 + D3) 0.10 mcg

0%

0.10

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.10 mcg

0%

0.10

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

0.00

Tiamina 0.06 mg

4%

0.06

Ryboflawina 0.28 mg

21%

0.28

Niacyna 4.37 mg

27%

4.37

Kwas pantotenowy 0.98 mg

19%

0.98

Witamina B-6 0.27 mg

20%

0.27

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany, jedzenie 7.33 mcg

1%

7.33

Kwas foliowy, DFE 7.33 mcg

1%

7.33

Witamina B-12 0.26 mcg

10%

0.26

Aminokwasy

Tryptofan 0.27 g

33%

0.27

Treonina 0.97 g

40%

0.97

Izoleucyna 1.21 g

60%

1.21

Leucyna 1.72 g

37%

1.72

Lizyna 1.95 g

47%

1.95

Metionina 0.64 g

35%

0.64

Cystyna 0.30 g

16%

0.30

Fenyloalanina 0.91 g

20%

0.91

Tyrozyna 0.78 g

17%

0.78

Walina 1.14 g

45%

1.14

Arginina 1.39 g

22%

1.39

Histydyna 0.71 g

33%

0.71

Alanina 1.25 g

18%

1.25

Kwas asparaginowy 2.04 g

16%

2.04

Kwas glutaminowy 3.46 g

25%

3.46

Glicyna 1.13 g

32%

1.13

Prolina 0.95 g

21%

0.95

Seryna 0.79 g

9%

0.79

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 2.45 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.03 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.05 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.58 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.73 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 3.28 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.34 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 2.89 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.02 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 2.42 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.95 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.10 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.18 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.02 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.04 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.07 g

Sterole

Cholesterol 89.00 mg

Inny

Alkohol, etyl 0.00 g