Smażona szyjka z kurczaka (tylko mięso) - skład, korzyści i szkody

Woda 58.71 g

-

Kalorie 229.00 kcal

9%

Białko 26.87 g

35%

Tłuszcz (lipid) 11.88 g

14%

Popiół 0.78 g

-

Węglowodan 1.77 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń, Ca 41.00 mg

4%

Żelazo, Fe 2.98 mg

29%

Magnez, Mg 20.00 mg

5%

Fosfor, P 135.00 mg

19%

Potas, K 213.00 mg

4%

Sód, Na 99.00 mg

7%

Cynk, Zn 4.24 mg

38%

Miedź, Cu 0.16 mg

17%

Mangan, Mn 0.05 mg

2%

Selen, Se 20.50 mcg

37%

Witamina A 49.00 mcg

5%

Retinol 49.00 mcg

5%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.07 mg

5%

Ryboflawina 0.32 mg

24%

Niacyna 5.03 mg

31%

Kwas pantotenowy 1.17 mg

23%

Witamina B-6 0.35 mg

26%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 8.00 mcg

2%

Kwas foliowy, DFE 8.00 mcg

2%

Witamina B-12 0.30 mcg

12%

Tryptofan 0.31 g

39%

Treonina 1.13 g

47%

Izoleucyna 1.42 g

70%

Leucyna 2.02 g

43%

Lizyna 2.27 g

55%

Metionina 0.74 g

41%

Cystyna 0.35 g

19%

Fenyloalanina 1.07 g

24%

Tyrozyna 0.91 g

20%

Walina 1.33 g

53%

Arginina 1.62 g

26%

Histydyna 0.83 g

39%

Alanina 1.46 g

22%

Kwas asparaginowy 2.38 g

19%

Kwas glutaminowy 4.08 g

30%

Glicyna 1.32 g

37%

Prolina 1.13 g

25%

Seryna 0.93 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 3.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.02 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.06 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.83 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 1.05 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 4.57 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.24 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 4.30 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.01 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 3.04 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 2.63 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.15 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.13 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.03 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.05 g

Cholesterol 105.00 mg