Smażona szyjka z kurczaka - skład, korzyści i szkody

Woda 51.04 g

-

Kalorie 297.00 kcal

12%

Białko 23.57 g

31%

Tłuszcz (lipid) 19.67 g

23%

Popiół 0.82 g

-

Węglowodan 4.90 g

1%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń, Ca 34.33 mg

3%

Żelazo, Fe 2.52 mg

25%

Magnez, Mg 18.33 mg

4%

Fosfor, P 127.33 mg

18%

Potas, K 181.33 mg

3%

Sód, Na 152.33 mg

11%

Cynk, Zn 3.27 mg

29%

Miedź, Cu 0.13 mg

14%

Mangan, Mn 0.06 mg

2%

Selen, Se 20.13 mcg

36%

Witamina A 52.33 mcg

5%

Retinol 52.33 mcg

5%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.08 mg

6%

Ryboflawina 0.27 mg

20%

Niacyna 4.97 mg

31%

Kwas pantotenowy 1.00 mg

19%

Witamina B-6 0.27 mg

20%

Kwas foliowy 4.33 mcg

-

Foliany, jedzenie 7.00 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 14.67 mcg

3%

Witamina B-12 0.27 mcg

11%

Tryptofan 0.26 g

32%

Treonina 0.96 g

40%

Izoleucyna 1.15 g

57%

Leucyna 1.70 g

37%

Lizyna 1.86 g

45%

Metionina 0.61 g

34%

Cystyna 0.32 g

18%

Fenyloalanina 0.92 g

20%

Tyrozyna 0.75 g

17%

Walina 1.14 g

45%

Arginina 1.48 g

24%

Histydyna 0.68 g

32%

Alanina 1.38 g

20%

Kwas asparaginowy 2.07 g

16%

Kwas glutaminowy 3.58 g

26%

Glicyna 1.60 g

45%

Prolina 1.24 g

27%

Seryna 0.86 g

10%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 5.18 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.02 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.12 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 3.47 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 1.49 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 8.02 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.63 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 7.23 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.11 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 4.69 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 4.20 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.22 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.11 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.04 g

Cholesterol 96.67 mg