Smażona szyjka z kurczaka w mące - skład, korzyści i szkody

Woda 47.49 g

-

Kalorie 332.00 kcal

14%

Białko 24.01 g

32%

Tłuszcz (lipid) 23.61 g

28%

Popiół 0.65 g

-

Węglowodan 4.24 g

1%

Wapń, Ca 31.00 mg

3%

Żelazo, Fe 2.42 mg

24%

Magnez, Mg 19.00 mg

4%

Fosfor, P 132.00 mg

18%

Potas, K 180.00 mg

3%

Sód, Na 82.00 mg

6%

Cynk, Zn 3.07 mg

27%

Miedź, Cu 0.13 mg

14%

Mangan, Mn 0.05 mg

2%

Selen, Se 18.60 mcg

33%

Witamina A 57.00 mcg

6%

Retinol 57.00 mcg

6%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.08 mg

6%

Ryboflawina 0.26 mg

19%

Niacyna 5.35 mg

33%

Kwas pantotenowy 0.98 mg

19%

Witamina B-6 0.25 mg

19%

Kwas foliowy 5.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 6.00 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 15.00 mcg

3%

Witamina B-12 0.26 mcg

10%

Tryptofan 0.26 g

32%

Treonina 0.96 g

40%

Izoleucyna 1.12 g

56%

Leucyna 1.69 g

36%

Lizyna 1.83 g

44%

Metionina 0.61 g

33%

Cystyna 0.34 g

18%

Fenyloalanina 0.92 g

20%

Tyrozyna 0.73 g

16%

Walina 1.14 g

45%

Arginina 1.55 g

25%

Histydyna 0.66 g

31%

Alanina 1.48 g

22%

Kwas asparaginowy 2.12 g

17%

Kwas glutaminowy 3.56 g

26%

Glicyna 1.94 g

55%

Prolina 1.40 g

31%

Seryna 0.88 g

10%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 6.32 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.03 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.15 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 4.40 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 1.63 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 9.70 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.92 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 8.53 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.18 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 5.47 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 4.93 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.25 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.12 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.04 g

Cholesterol 94.00 mg