🍏 Nutrionio
Szyjka z kurczaka

Szyjka z kurczaka - skład, korzyści i szkody

szyjka surowa ugotowana smażona duszona w cieście w mące mięso i skóra tylko mięso

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

10%

253 kcal

Kalorie

27%

21 g

Białka

0%

2 g

Węglowodany

20%

17 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 59.01 g

2%

59.01

Kalorie 252.57 kcal

10%

252.57

Białka 20.93 g

27%

20.93

Tłuszcze 17.19 g

20%

17.19

Popiół 0.73 g

-

-

Węglowodany 2.10 g

0%

2.10

Błonnik 0.00 g

-

-

Cukry 0.00 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 31.29 mg

3%

31.29

Żelazo Fe 2.35 mg

23%

2.35

Magnez Mg 16.29 mg

4%

16.29

Fosfor P 122.43 mg

17%

122.43

Potas K 157.71 mg

3%

157.71

Sód Na 102.57 mg

7%

102.57

Cynk Zn 2.98 mg

27%

2.98

Miedź Cu 0.12 mg

12%

0.12

Mangan Mn 0.05 mg

2%

0.05

Selen Se 17.67 mcg

32%

17.67

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 52.33 mcg

5%

52.33

Retinol 50.00 mcg

5%

50.00

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.29 mg

1%

0.29

Witamina D Kalcyferol 0.10 mcg

0%

0.10

Witamina D3 cholekalcyferol 0.10 mcg

0%

0.10

Witamina K1 filochinon 3.90 mcg

3%

3.90

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

0.00

Witamina B1 Tiamina 0.06 mg

5%

0.06

Witamina B2 Ryboflawina 0.25 mg

19%

0.25

Witamina B3 Niacyna 4.27 mg

26%

4.27

Witamina B4 Cholina 49.30 mg

9%

49.30

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.87 mg

17%

0.87

Witamina B6 Pirydoksyna 0.22 mg

16%

0.22

Kwas foliowy 1.86 mcg

-

-

Foliany 6.14 mcg

1%

6.14

Witamina B9 Foliany DFE 9.43 mcg

2%

9.43

Witamina B12 Kobalamina 0.24 mcg

10%

0.24

Aminokwasy

Betaina 4.20 mg

-

-

Tryptofan 0.23 g

28%

0.23

Treonina 0.85 g

35%

0.85

Izoleucyna 1.02 g

51%

1.02

Leucyna 1.51 g

32%

1.51

Lizyna 1.66 g

40%

1.66

Metionina 0.55 g

30%

0.55

Cystyna 0.29 g

15%

0.29

Fenyloalanina 0.81 g

18%

0.81

Tyrozyna 0.66 g

15%

0.66

Walina 1.01 g

40%

1.01

Arginina 1.32 g

21%

1.32

Histydyna 0.60 g

28%

0.60

Alanina 1.24 g

18%

1.24

Kwas asparaginowy 1.85 g

15%

1.85

Kwas glutaminowy 3.10 g

22%

3.10

Glicyna 1.46 g

41%

1.46

Prolina 1.09 g

24%

1.09

Seryna 0.75 g

9%

0.75

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 4.59 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.03 g

Kwas mirystynowy 0.11 g

Kwas palmitynowy 3.22 g

Kwas stearynowy 1.13 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 6.73 g

Kwas heksadecenowy 0.74 g

Kwas oktadecenowy 5.81 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.12 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 3.99 g

Kwas oktadekadienowy 3.48 g

Kwas oktadekatrienowy 0.17 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.15 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.02 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.03 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.05 g

Sterole

Cholesterol 88.71 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg