🍏 Nutrionio
Pescoço de frango

Pescoço de frango - composição, benefícios e malefícios

pescoço cru cozido frito estufado empanado em farinha carne e pele só carne

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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

10%

253 kcal

Calorias

27%

21 g

Proteína

0%

2 g

Carboidrato

20%

17 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 59.01 g

2%

59.01

Calorias 252.57 kcal

10%

252.57

Proteína 20.93 g

27%

20.93

Gordura 17.19 g

20%

17.19

Cinzas 0.73 g

-

-

Carboidrato 2.10 g

0%

2.10

Fibra 0.00 g

-

-

Açúcares 0.00 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 31.29 mg

3%

31.29

Ferro Fe 2.35 mg

23%

2.35

Magnésio Mg 16.29 mg

4%

16.29

Fósforo P 122.43 mg

17%

122.43

Potássio K 157.71 mg

3%

157.71

Sódio Na 102.57 mg

7%

102.57

Zinco Zn 2.98 mg

27%

2.98

Cobre Cu 0.12 mg

12%

0.12

Manganês Mn 0.05 mg

2%

0.05

Selénio Se 17.67 mcg

32%

17.67

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 52.33 mcg

5%

52.33

Retinol 50.00 mcg

5%

50.00

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.29 mg

1%

0.29

Vitamina D Calciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina D3 Colecalciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina K1 Filoquinona 3.90 mcg

3%

3.90

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.06 mg

5%

0.06

Vitamina B2 Riboflavina 0.25 mg

19%

0.25

Vitamina B3 Niacina 4.27 mg

26%

4.27

Vitamina B4 Colina 49.30 mg

9%

49.30

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.87 mg

17%

0.87

Vitamina B6 Piridoxina 0.22 mg

16%

0.22

Ácido fólico 1.86 mcg

-

-

Folatos 6.14 mcg

1%

6.14

Vitamina B9 Folatos DFE 9.43 mcg

2%

9.43

Vitamina B12 Cobalamina 0.24 mcg

10%

0.24

Aminoácidos

Betaína 4.20 mg

-

-

Triptofano 0.23 g

28%

0.23

Treonina 0.85 g

35%

0.85

Isoleucina 1.02 g

51%

1.02

Leucina 1.51 g

32%

1.51

Lisina 1.66 g

40%

1.66

Metionina 0.55 g

30%

0.55

Cistina 0.29 g

15%

0.29

Fenilalanina 0.81 g

18%

0.81

Tirosina 0.66 g

15%

0.66

Valina 1.01 g

40%

1.01

Arginina 1.32 g

21%

1.32

Histidina 0.60 g

28%

0.60

Alanina 1.24 g

18%

1.24

Ácido aspártico 1.85 g

15%

1.85

Ácido glutâmico 3.10 g

22%

3.10

Glicina 1.46 g

41%

1.46

Prolina 1.09 g

24%

1.09

Serina 0.75 g

9%

0.75

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 4.59 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.03 g

Ácido mirístico 0.11 g

Ácido palmítico 3.22 g

Ácido esteárico 1.13 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 6.73 g

Ácido hexadecenóico 0.74 g

Ácido octadecenóico 5.81 g

Ácido gondóico Omega-9 0.12 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 3.99 g

Ácido octadecadienóico 3.48 g

Ácido octadecatrienóico 0.17 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.15 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.02 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.03 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.05 g

Esteróis

Colesterol 88.71 mg

Outro

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg