🍏 Nutrionio
Pescoço de frango cozido

Pescoço de frango cozido - composição, benefícios e malefícios

pescoço cozido frito estufado empanado em farinha só carne carne e pele

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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

11%

263 kcal

Calorias

30%

23 g

Proteína

0%

3 g

Carboidrato

20%

17 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 56.38 g

2%

56.38

Calorias 263.40 kcal

11%

263.40

Proteína 22.97 g

30%

22.97

Gordura 17.06 g

20%

17.06

Cinzas 0.77 g

-

-

Carboidrato 2.94 g

0%

2.94

Fibra 0.00 g

-

-

Açúcares 0.00 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 34.80 mg

3%

34.80

Ferro Fe 2.50 mg

24%

2.50

Magnésio Mg 16.80 mg

4%

16.80

Fósforo P 126.40 mg

18%

126.40

Potássio K 158.40 mg

3%

158.40

Sódio Na 114.60 mg

8%

114.60

Zinco Zn 3.26 mg

29%

3.26

Cobre Cu 0.13 mg

13%

0.13

Manganês Mn 0.05 mg

2%

0.05

Selénio Se 19.64 mcg

35%

19.64

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 51.25 mcg

5%

51.25

Retinol 48.20 mcg

5%

48.20

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.27 mg

1%

0.27

Vitamina D Calciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina D3 Colecalciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina K1 Filoquinona 3.90 mcg

3%

3.90

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

0.07

Vitamina B2 Riboflavina 0.27 mg

20%

0.27

Vitamina B3 Niacina 4.44 mg

27%

4.44

Vitamina B4 Colina 49.30 mg

9%

49.30

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.84 mg

16%

0.84

Vitamina B6 Piridoxina 0.21 mg

16%

0.21

Ácido fólico 2.60 mcg

-

-

Folatos 6.00 mcg

1%

6.00

Vitamina B9 Folatos DFE 10.60 mcg

2%

10.60

Vitamina B12 Cobalamina 0.22 mcg

9%

0.22

Aminoácidos

Betaína 4.20 mg

-

-

Triptofano 0.25 g

31%

0.25

Treonina 0.94 g

39%

0.94

Isoleucina 1.13 g

56%

1.13

Leucina 1.66 g

36%

1.66

Lisina 1.82 g

44%

1.82

Metionina 0.60 g

33%

0.60

Cistina 0.31 g

17%

0.31

Fenilalanina 0.89 g

20%

0.89

Tirosina 0.73 g

16%

0.73

Valina 1.11 g

44%

1.11

Arginina 1.45 g

23%

1.45

Histidina 0.66 g

31%

0.66

Alanina 1.35 g

20%

1.35

Ácido aspártico 2.03 g

16%

2.03

Ácido glutâmico 3.43 g

25%

3.43

Glicina 1.57 g

44%

1.57

Prolina 1.19 g

26%

1.19

Serina 0.83 g

9%

0.83

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 4.53 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.03 g

Ácido mirístico 0.11 g

Ácido palmítico 3.11 g

Ácido esteárico 1.20 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 6.76 g

Ácido hexadecenóico 0.66 g

Ácido octadecenóico 5.95 g

Ácido gondóico Omega-9 0.11 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 4.01 g

Ácido octadecadienóico 3.53 g

Ácido octadecatrienóico 0.18 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.13 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.01 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.03 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.05 g

Esteróis

Colesterol 87.80 mg

Outro

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg