🍏 Nutrionio
Ugotowana szyjka z kurczaka

Ugotowana szyjka z kurczaka - skład, korzyści i szkody

szyjka ugotowana smażona duszona w cieście w mące tylko mięso mięso i skóra

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

11%

263 kcal

Kalorie

30%

23 g

Białka

0%

3 g

Węglowodany

20%

17 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 56.38 g

2%

56.38

Kalorie 263.40 kcal

11%

263.40

Białka 22.97 g

30%

22.97

Tłuszcze 17.06 g

20%

17.06

Popiół 0.77 g

-

-

Węglowodany 2.94 g

0%

2.94

Błonnik 0.00 g

-

-

Cukry 0.00 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 34.80 mg

3%

34.80

Żelazo Fe 2.50 mg

24%

2.50

Magnez Mg 16.80 mg

4%

16.80

Fosfor P 126.40 mg

18%

126.40

Potas K 158.40 mg

3%

158.40

Sód Na 114.60 mg

8%

114.60

Cynk Zn 3.26 mg

29%

3.26

Miedź Cu 0.13 mg

13%

0.13

Mangan Mn 0.05 mg

2%

0.05

Selen Se 19.64 mcg

35%

19.64

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 51.25 mcg

5%

51.25

Retinol 48.20 mcg

5%

48.20

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.27 mg

1%

0.27

Witamina D Kalcyferol 0.10 mcg

0%

0.10

Witamina D3 cholekalcyferol 0.10 mcg

0%

0.10

Witamina K1 filochinon 3.90 mcg

3%

3.90

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

0.00

Witamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

0.07

Witamina B2 Ryboflawina 0.27 mg

20%

0.27

Witamina B3 Niacyna 4.44 mg

27%

4.44

Witamina B4 Cholina 49.30 mg

9%

49.30

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.84 mg

16%

0.84

Witamina B6 Pirydoksyna 0.21 mg

16%

0.21

Kwas foliowy 2.60 mcg

-

-

Foliany 6.00 mcg

1%

6.00

Witamina B9 Foliany DFE 10.60 mcg

2%

10.60

Witamina B12 Kobalamina 0.22 mcg

9%

0.22

Aminokwasy

Betaina 4.20 mg

-

-

Tryptofan 0.25 g

31%

0.25

Treonina 0.94 g

39%

0.94

Izoleucyna 1.13 g

56%

1.13

Leucyna 1.66 g

36%

1.66

Lizyna 1.82 g

44%

1.82

Metionina 0.60 g

33%

0.60

Cystyna 0.31 g

17%

0.31

Fenyloalanina 0.89 g

20%

0.89

Tyrozyna 0.73 g

16%

0.73

Walina 1.11 g

44%

1.11

Arginina 1.45 g

23%

1.45

Histydyna 0.66 g

31%

0.66

Alanina 1.35 g

20%

1.35

Kwas asparaginowy 2.03 g

16%

2.03

Kwas glutaminowy 3.43 g

25%

3.43

Glicyna 1.57 g

44%

1.57

Prolina 1.19 g

26%

1.19

Seryna 0.83 g

9%

0.83

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 4.53 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.03 g

Kwas mirystynowy 0.11 g

Kwas palmitynowy 3.11 g

Kwas stearynowy 1.20 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 6.76 g

Kwas heksadecenowy 0.66 g

Kwas oktadecenowy 5.95 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.11 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 4.01 g

Kwas oktadekadienowy 3.53 g

Kwas oktadekatrienowy 0.18 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.13 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.03 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.05 g

Sterole

Cholesterol 87.80 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg