Ugotowana szyjka z kurczaka - skład, korzyści i szkody

Woda 56.38 g

-

Kalorie 263.40 kcal

11%

Białko 22.97 g

30%

Tłuszcz (lipid) 17.06 g

20%

Popiół 0.77 g

-

Węglowodan 2.94 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 34.80 mg

3%

Żelazo, Fe 2.50 mg

24%

Magnez, Mg 16.80 mg

4%

Fosfor, P 126.40 mg

18%

Potas, K 158.40 mg

3%

Sód, Na 114.60 mg

8%

Cynk, Zn 3.26 mg

29%

Miedź, Cu 0.13 mg

13%

Mangan, Mn 0.05 mg

2%

Selen, Se 19.64 mcg

35%

Witamina A 51.25 mcg

5%

Retinol 48.20 mcg

5%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.27 mg

1%

Witamina D (D2 + D3) 0.10 mcg

0%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.10 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 3.90 mcg

3%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.07 mg

5%

Ryboflawina 0.27 mg

20%

Niacyna 4.44 mg

27%

Kwas pantotenowy 0.84 mg

16%

Witamina B-6 0.21 mg

16%

Kwas foliowy 2.60 mcg

-

Foliany, jedzenie 6.00 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 10.60 mcg

2%

Cholina, całkowita 49.30 mg

9%

Witamina B-12 0.22 mcg

9%

Betaina 4.20 mg

-

Tryptofan 0.25 g

31%

Treonina 0.94 g

39%

Izoleucyna 1.13 g

56%

Leucyna 1.66 g

36%

Lizyna 1.82 g

44%

Metionina 0.60 g

33%

Cystyna 0.31 g

17%

Fenyloalanina 0.89 g

20%

Tyrozyna 0.73 g

16%

Walina 1.11 g

44%

Arginina 1.45 g

23%

Histydyna 0.66 g

31%

Alanina 1.35 g

20%

Kwas asparaginowy 2.03 g

16%

Kwas glutaminowy 3.43 g

25%

Glicyna 1.57 g

44%

Prolina 1.19 g

26%

Seryna 0.83 g

9%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 4.53 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.03 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.11 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 3.11 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 1.20 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 6.76 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.66 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 5.95 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.11 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 4.01 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 3.53 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.18 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.13 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.03 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.05 g

Cholesterol 87.80 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg