🍏 Nutrionio
Kurczak ugotowany

Kurczak ugotowany - skład, korzyści i szkody

ugotowany duszony smażony pieczony w cieście w mące mięso i skóra tylko mięso tylko skóra

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

Podobne: podroby serce wątróbka ciemne mięso grzbiet pierś mielony łapki żołądek lekkie mięso podudzie noga szyjka udziec skrzydełko

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

13%

301 kcal

Kalorie

30%

23 g

Białka

1%

4 g

Węglowodany

24%

21 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 51.96 g

2%

51.96

Kalorie 301.36 kcal

13%

301.36

Białka 23.17 g

30%

23.17

Tłuszcze 20.62 g

24%

20.62

Popiół 0.90 g

-

-

Węglowodany 4.25 g

1%

4.25

Błonnik 0.06 g

-

-

Cukry 0.00 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 16.18 mg

1%

16.18

Żelazo Fe 1.32 mg

13%

1.32

Magnez Mg 19.82 mg

4%

19.82

Fosfor P 149.73 mg

21%

149.73

Potas K 176.45 mg

3%

176.45

Sód Na 138.82 mg

10%

138.82

Cynk Zn 1.62 mg

14%

1.62

Miedź Cu 0.07 mg

7%

0.07

Mangan Mn 0.04 mg

1%

0.04

Selen Se 27.97 mcg

50%

27.97

Fluor F 14.70 mcg

0%

14.70

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 38.22 mcg

4%

38.22

Retinol 40.36 mcg

4%

40.36

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.48 mg

3%

0.48

Witamina D Kalcyferol 0.12 mcg

0%

0.12

Witamina D3 cholekalcyferol 0.12 mcg

0%

0.12

Witamina K1 filochinon 2.41 mcg

2%

2.41

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

0.00

Witamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

0.08

Witamina B2 Ryboflawina 0.16 mg

12%

0.16

Witamina B3 Niacyna 6.69 mg

41%

6.69

Witamina B4 Cholina 69.34 mg

13%

69.34

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.81 mg

16%

0.81

Witamina B6 Pirydoksyna 0.26 mg

20%

0.26

Kwas foliowy 6.64 mcg

-

-

Foliany 5.45 mcg

1%

5.45

Witamina B9 Foliany DFE 16.73 mcg

4%

16.73

Witamina B12 Kobalamina 0.24 mcg

10%

0.24

Aminokwasy

Betaina 7.40 mg

-

-

Tryptofan 0.25 g

30%

0.25

Treonina 0.93 g

38%

0.93

Izoleucyna 1.08 g

54%

1.08

Leucyna 1.63 g

35%

1.63

Lizyna 1.76 g

43%

1.76

Metionina 0.58 g

32%

0.58

Cystyna 0.33 g

18%

0.33

Fenyloalanina 0.89 g

20%

0.89

Tyrozyna 0.71 g

16%

0.71

Walina 1.10 g

43%

1.10

Arginina 1.50 g

24%

1.50

Histydyna 0.63 g

30%

0.63

Alanina 1.43 g

21%

1.43

Kwas asparaginowy 2.04 g

16%

2.04

Kwas glutaminowy 3.44 g

25%

3.44

Glicyna 1.86 g

53%

1.86

Prolina 1.35 g

29%

1.35

Seryna 0.85 g

10%

0.85

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 5.66 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.02 g

Kwas mirystynowy 0.15 g

Kwas palmitynowy 4.09 g

Kwas stearynowy 1.27 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 8.44 g

Kwas heksadecenowy 0.98 g

Kwas oktadecenowy 7.20 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.19 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 4.58 g

Kwas oktadekadienowy 4.11 g

Kwas oktadekatrienowy 0.20 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.10 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.04 g

Sterole

Cholesterol 82.00 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg