Kurczak ugotowany - skład, korzyści i szkody

Woda 51.96 g

-

Kalorie 301.36 kcal

13%

Białko 23.17 g

30%

Tłuszcz (lipid) 20.62 g

24%

Popiół 0.90 g

-

Węglowodan 4.25 g

1%

Błonnik 0.06 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 16.18 mg

1%

Żelazo, Fe 1.32 mg

13%

Magnez, Mg 19.82 mg

4%

Fosfor, P 149.73 mg

21%

Potas, K 176.45 mg

3%

Sód, Na 138.82 mg

10%

Cynk, Zn 1.62 mg

14%

Miedź, Cu 0.07 mg

7%

Mangan, Mn 0.04 mg

1%

Selen, Se 27.97 mcg

50%

Fluorek, F 14.70 mcg

0%

Witamina A 38.22 mcg

4%

Retinol 40.36 mcg

4%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.48 mg

3%

Witamina D (D2 + D3) 0.12 mcg

0%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.12 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 2.41 mcg

2%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.08 mg

6%

Ryboflawina 0.16 mg

12%

Niacyna 6.69 mg

41%

Kwas pantotenowy 0.81 mg

16%

Witamina B-6 0.26 mg

20%

Kwas foliowy 6.64 mcg

-

Foliany, jedzenie 5.45 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 16.73 mcg

4%

Cholina, całkowita 69.34 mg

13%

Witamina B-12 0.24 mcg

10%

Betaina 7.40 mg

-

Tryptofan 0.25 g

30%

Treonina 0.93 g

38%

Izoleucyna 1.08 g

54%

Leucyna 1.63 g

35%

Lizyna 1.76 g

43%

Metionina 0.58 g

32%

Cystyna 0.33 g

18%

Fenyloalanina 0.89 g

20%

Tyrozyna 0.71 g

16%

Walina 1.10 g

43%

Arginina 1.50 g

24%

Histydyna 0.63 g

30%

Alanina 1.43 g

21%

Kwas asparaginowy 2.04 g

16%

Kwas glutaminowy 3.44 g

25%

Glicyna 1.86 g

53%

Prolina 1.35 g

29%

Seryna 0.85 g

10%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 5.66 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.02 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.15 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 4.09 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 1.27 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 8.44 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.98 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 7.20 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.19 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 4.58 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 4.11 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.20 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.10 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.04 g

Cholesterol 82.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg