Ugotowany kurczak mielony - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
8%
189 kcal
Kalorie
31%
23 g
Białko
0%
0 g
Węglowodan
13%
11 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 64.92 g
-
Kalorie 189.00 kcal
8%
Białko 23.28 g
31%
Tłuszcz (lipid) 10.92 g
13%
Popiół 1.57 g
-
Węglowodan 0.00 g
0%
Błonnik 0.00 g
-
Cukry 0.00 g
-
Minerały
Wapń, Ca 8.00 mg
0%
Żelazo, Fe 0.93 mg
9%
Magnez, Mg 28.00 mg
7%
Fosfor, P 234.00 mg
33%
Potas, K 677.00 mg
14%
Sód, Na 75.00 mg
5%
Cynk, Zn 1.92 mg
17%
Miedź, Cu 0.06 mg
6%
Mangan, Mn 0.02 mg
0%
Selen, Se 14.30 mcg
26%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Karoten, beta 0.00 mcg
0%
Karoten, alfa 0.00 mcg
0%
Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 0.39 mg
2%
Witamina K (filochinon) 2.10 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg
0%
Tiamina 0.12 mg
10%
Ryboflawina 0.30 mg
23%
Niacyna 7.11 mg
44%
Kwas pantotenowy 1.33 mg
26%
Witamina B-6 0.54 mg
41%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 2.00 mcg
0%
Kwas foliowy, DFE 2.00 mcg
0%
Cholina, całkowita 59.00 mg
11%
Witamina B-12 0.51 mcg
21%
Aminokwasy
Betaina 5.00 mg
-
Tryptofan 0.20 g
24%
Treonina 0.97 g
40%
Izoleucyna 1.06 g
53%
Leucyna 1.82 g
39%
Lizyna 2.01 g
49%
Metionina 0.60 g
33%
Cystyna 0.25 g
13%
Fenyloalanina 0.91 g
20%
Tyrozyna 0.81 g
18%
Walina 1.10 g
44%
Arginina 1.51 g
24%
Histydyna 0.71 g
33%
Alanina 1.32 g
20%
Kwas asparaginowy 2.16 g
17%
Kwas glutaminowy 3.48 g
25%
Glicyna 1.12 g
31%
Prolina 0.88 g
19%
Seryna 0.98 g
11%
Hydroksyprolina 0.13 g
-
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 3.11 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.06 g
Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 2.41 g
Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.01 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.62 g
Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.01 g
Kwas behenowy, NKT 22:0 0.00 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 4.88 g
Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.02 g
JNKT 15:1 0.00 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.73 g
Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.00 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 4.10 g
JNKT 18:1 c 4.04 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.03 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 2.08 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.82 g
WNKT 18:2 n-6 c,c 1.79 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.10 g
Kwas alfa-linolenowy, WNKT 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.08 g
Kwas gamma-linolenowy, WNKT 18:3 n-6 c,c,c 0.02 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g
WNKT 20:2 n-6 c,c 0.02 g
WNKT 20:3 0.00 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.11 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.03 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.09 g
Transmonoenowe kwasy tłuszczowe 0.06 g
KTT 18:1 t 0.06 g
KTT 18:2 t, t 0.03 g
Transpolienowe kwasy tłuszczowe 0.03 g
Sterole
Cholesterol 107.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg