🍏 Nutrionio
Kurczak pieczony

Kurczak pieczony - skład, korzyści i szkody

ugotowany pieczony tylko mięso tylko skóra mięso i skóra

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

Podobne: ciemne mięso grzbiet pierś lekkie mięso podudzie noga udziec skrzydełko

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

12%

294 kcal

Kalorie

34%

26 g

Białka

0%

0 g

Węglowodany

24%

21 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 54.51 g

2%

54.51

Kalorie 294.33 kcal

12%

294.33

Białka 25.53 g

34%

25.53

Tłuszcze 20.56 g

24%

20.56

Popiół 0.81 g

-

-

Węglowodany 0.00 g

0%

0.00

Błonnik 0.00 g

-

-

Cukry 0.00 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 14.67 mg

1%

14.67

Żelazo Fe 1.33 mg

13%

1.33

Magnez Mg 21.00 mg

5%

21.00

Fosfor P 167.33 mg

23%

167.33

Potas K 200.67 mg

4%

200.67

Sód Na 77.67 mg

5%

77.67

Cynk Zn 1.76 mg

15%

1.76

Miedź Cu 0.07 mg

7%

0.07

Mangan Mn 0.02 mg

0%

0.02

Selen Se 21.97 mcg

39%

21.97

Fluor F 14.70 mcg

0%

14.70

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 47.33 mcg

5%

47.33

Retinol 47.33 mcg

5%

47.33

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.31 mg

2%

0.31

Witamina D Kalcyferol 0.10 mcg

0%

0.10

Witamina D3 cholekalcyferol 0.10 mcg

0%

0.10

Witamina K1 filochinon 2.40 mcg

2%

2.40

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

0.00

Witamina B1 Tiamina 0.06 mg

4%

0.06

Witamina B2 Ryboflawina 0.16 mg

12%

0.16

Witamina B3 Niacyna 7.75 mg

48%

7.75

Witamina B4 Cholina 63.47 mg

12%

63.47

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.95 mg

18%

0.95

Witamina B6 Pirydoksyna 0.32 mg

24%

0.32

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 4.33 mcg

1%

4.33

Witamina B9 Foliany DFE 4.33 mcg

1%

4.33

Witamina B12 Kobalamina 0.28 mcg

11%

0.28

Aminokwasy

Betaina 6.10 mg

-

-

Tryptofan 0.27 g

33%

0.27

Treonina 1.03 g

42%

1.03

Izoleucyna 1.18 g

59%

1.18

Leucyna 1.78 g

38%

1.78

Lizyna 1.97 g

47%

1.97

Metionina 0.64 g

35%

0.64

Cystyna 0.36 g

19%

0.36

Fenyloalanina 0.97 g

21%

0.97

Tyrozyna 0.77 g

17%

0.77

Walina 1.21 g

48%

1.21

Arginina 1.68 g

27%

1.68

Histydyna 0.70 g

33%

0.70

Alanina 1.61 g

24%

1.61

Kwas asparaginowy 2.28 g

18%

2.28

Kwas glutaminowy 3.62 g

26%

3.62

Glicyna 2.14 g

61%

2.14

Prolina 1.47 g

32%

1.47

Seryna 0.93 g

11%

0.93

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 5.75 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.03 g

Kwas mirystynowy 0.17 g

Kwas palmitynowy 4.31 g

Kwas stearynowy 1.09 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 8.34 g

Kwas heksadecenowy 1.16 g

Kwas oktadecenowy 6.85 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.23 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 4.41 g

Kwas oktadekadienowy 3.92 g

Kwas oktadekatrienowy 0.17 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.11 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.04 g

Sterole

Cholesterol 86.67 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg