Kurczak pieczony - skład, korzyści i szkody

Woda 54.51 g

-

Kalorie 294.33 kcal

12%

Białko 25.53 g

34%

Tłuszcz (lipid) 20.56 g

24%

Popiół 0.81 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 14.67 mg

1%

Żelazo, Fe 1.33 mg

13%

Magnez, Mg 21.00 mg

5%

Fosfor, P 167.33 mg

23%

Potas, K 200.67 mg

4%

Sód, Na 77.67 mg

5%

Cynk, Zn 1.76 mg

15%

Miedź, Cu 0.07 mg

7%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Selen, Se 21.97 mcg

39%

Fluorek, F 14.70 mcg

0%

Witamina A 47.33 mcg

5%

Retinol 47.33 mcg

5%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.31 mg

2%

Witamina D (D2 + D3) 0.10 mcg

0%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.10 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 2.40 mcg

2%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.06 mg

4%

Ryboflawina 0.16 mg

12%

Niacyna 7.75 mg

48%

Kwas pantotenowy 0.95 mg

18%

Witamina B-6 0.32 mg

24%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 4.33 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 4.33 mcg

1%

Cholina, całkowita 63.47 mg

12%

Witamina B-12 0.28 mcg

11%

Betaina 6.10 mg

-

Tryptofan 0.27 g

33%

Treonina 1.03 g

42%

Izoleucyna 1.18 g

59%

Leucyna 1.78 g

38%

Lizyna 1.97 g

47%

Metionina 0.64 g

35%

Cystyna 0.36 g

19%

Fenyloalanina 0.97 g

21%

Tyrozyna 0.77 g

17%

Walina 1.21 g

48%

Arginina 1.68 g

27%

Histydyna 0.70 g

33%

Alanina 1.61 g

24%

Kwas asparaginowy 2.28 g

18%

Kwas glutaminowy 3.62 g

26%

Glicyna 2.14 g

61%

Prolina 1.47 g

32%

Seryna 0.93 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 5.75 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.03 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.17 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 4.31 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 1.09 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 8.34 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 1.16 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 6.85 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.23 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 4.41 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 3.92 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.17 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.11 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.04 g

Cholesterol 86.67 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg