Pieczony udziec z kurczaka - skład, korzyści i szkody

Woda 64.48 g

3%

Kalorie 205.50 kcal

8%

Białka 24.01 g

32%

Tłuszcze 11.43 g

13%

Popiół 1.01 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 9.00 mg

0%

Żelazo Fe 1.11 mg

11%

Magnez Mg 23.00 mg

5%

Fosfor P 223.00 mg

31%

Potas K 261.00 mg

5%

Sód Na 104.00 mg

8%

Cynk Zn 1.83 mg

16%

Miedź Cu 0.07 mg

7%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 26.20 mcg

47%

Witamina A 12.00 mcg

1%

Retinol 12.00 mcg

1%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 8.50 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.19 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.20 mcg

1%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.20 mcg

1%

Witamina K1 filochinon 3.60 mcg

2%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

Witamina B2 Ryboflawina 0.20 mg

15%

Witamina B3 Niacyna 6.00 mg

37%

Witamina B4 Cholina 69.70 mg

13%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.26 mg

25%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.44 mg

33%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 4.50 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 4.50 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 0.43 mcg

17%

Betaina 6.05 mg

-

Tryptofan 0.26 g

32%

Treonina 1.11 g

46%

Izoleucyna 1.12 g

55%

Leucyna 2.00 g

43%

Lizyna 2.21 g

53%

Metionina 0.67 g

37%

Cystyna 0.28 g

15%

Fenyloalanina 0.94 g

21%

Tyrozyna 0.88 g

20%

Walina 1.15 g

45%

Arginina 1.68 g

27%

Histydyna 0.70 g

33%

Alanina 1.45 g

21%

Kwas asparaginowy 2.33 g

19%

Kwas glutaminowy 3.86 g

28%

Glicyna 1.23 g

35%

Prolina 1.02 g

22%

Seryna 1.00 g

12%

Nasycone kwasy tłuszczowe 3.21 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.06 g

Kwas pentadecylowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 2.47 g

Kwas margarynowy 0.01 g

Kwas stearynowy 0.63 g

Kwas arachidowy 0.01 g

Kwas behenowy 0.01 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 4.81 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.02 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.70 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.69 g

Kwas margarolowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 4.02 g

Kwas oleinowy Omega-9 3.98 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.05 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 2.34 g

Kwas oktadekadienowy 2.06 g

Kwas linolowy Omega-6 2.03 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.01 g

Kwas oktadekatrienowy 0.10 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.09 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.01 g

Kwas eikozatrienowy 0.03 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.03 g

Kwas eikozatetraenowy 0.09 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.01 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.02 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.01 g

Tłuszcze trans 0.06 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas palmitelaidynowy 0.01 g

Kwas elaidynowy 0.04 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.02 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.02 g

Cholesterol 133.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg