Ugotowany udziec z kurczaka - skład, korzyści i szkody

Woda 61.27 g

3%

Kalorie 222.22 kcal

9%

Białka 24.44 g

32%

Tłuszcze 12.58 g

14%

Popiół 0.98 g

-

Węglowodany 1.49 g

0%

Błonnik 0.04 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 12.00 mg

1%

Żelazo Fe 1.32 mg

13%

Magnez Mg 22.89 mg

5%

Fosfor P 184.78 mg

26%

Potas K 230.44 mg

4%

Sód Na 108.67 mg

8%

Cynk Zn 2.15 mg

19%

Miedź Cu 0.07 mg

7%

Mangan Mn 0.03 mg

1%

Selen Se 22.98 mcg

41%

Witamina A 21.25 mcg

2%

Retinol 21.22 mcg

2%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 6.17 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.21 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.20 mcg

1%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.20 mcg

1%

Witamina K1 filochinon 2.55 mcg

2%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

Witamina B2 Ryboflawina 0.21 mg

16%

Witamina B3 Niacyna 5.88 mg

36%

Witamina B4 Cholina 65.40 mg

13%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.11 mg

22%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.34 mg

26%

Kwas foliowy 1.56 mcg

-

Foliany 6.33 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 9.00 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 0.34 mcg

13%

Betaina 8.05 mg

-

Tryptofan 0.26 g

32%

Treonina 1.04 g

43%

Izoleucyna 1.17 g

58%

Leucyna 1.86 g

40%

Lizyna 2.05 g

50%

Metionina 0.65 g

36%

Cystyna 0.30 g

16%

Fenyloalanina 0.95 g

21%

Tyrozyna 0.82 g

18%

Walina 1.16 g

46%

Arginina 1.59 g

26%

Histydyna 0.71 g

33%

Alanina 1.43 g

21%

Kwas asparaginowy 2.21 g

18%

Kwas glutaminowy 3.73 g

27%

Glicyna 1.46 g

41%

Prolina 1.15 g

25%

Seryna 0.92 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe 3.46 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.02 g

Kwas mirystynowy 0.08 g

Kwas pentadecylowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 2.52 g

Kwas margarynowy 0.01 g

Kwas stearynowy 0.77 g

Kwas arachidowy 0.01 g

Kwas behenowy 0.01 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 5.05 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.02 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.66 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.71 g

Kwas margarolowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 4.28 g

Kwas oleinowy Omega-9 4.04 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.08 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 2.72 g

Kwas oktadekadienowy 2.37 g

Kwas linolowy Omega-6 2.00 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.01 g

Kwas oktadekatrienowy 0.12 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.09 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.01 g

Kwas eikozatrienowy 0.03 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.03 g

Kwas eikozatetraenowy 0.11 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.01 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.02 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.03 g

Tłuszcze trans 0.06 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas palmitelaidynowy 0.01 g

Kwas elaidynowy 0.04 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.02 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.02 g

Cholesterol 112.44 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg