Duszony udziec z kurczaka - skład, korzyści i szkody

Woda 64.35 g

-

Kalorie 213.50 kcal

9%

Białko 24.13 g

32%

Tłuszcz (lipid) 12.27 g

14%

Popiół 0.82 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 11.00 mg

1%

Żelazo, Fe 1.40 mg

13%

Magnez, Mg 20.00 mg

5%

Fosfor, P 144.00 mg

20%

Potas, K 176.50 mg

3%

Sód, Na 73.00 mg

5%

Cynk, Zn 2.42 mg

21%

Miedź, Cu 0.07 mg

8%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Selen, Se 17.50 mcg

31%

Witamina A 32.00 mcg

3%

Retinol 32.00 mcg

3%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.27 mg

1%

Witamina D (D2 + D3) 0.10 mcg

0%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.10 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 3.75 mcg

3%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.06 mg

5%

Ryboflawina 0.20 mg

15%

Niacyna 5.05 mg

31%

Kwas pantotenowy 0.83 mg

16%

Witamina B-6 0.19 mg

14%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 6.50 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 6.50 mcg

1%

Cholina, całkowita 60.70 mg

12%

Witamina B-12 0.20 mcg

8%

Betaina 4.75 mg

-

Tryptofan 0.28 g

34%

Treonina 1.01 g

42%

Izoleucyna 1.24 g

62%

Leucyna 1.79 g

38%

Lizyna 2.01 g

49%

Metionina 0.66 g

36%

Cystyna 0.32 g

17%

Fenyloalanina 0.95 g

21%

Tyrozyna 0.80 g

18%

Walina 1.19 g

47%

Arginina 1.48 g

24%

Histydyna 0.73 g

34%

Alanina 1.36 g

20%

Kwas asparaginowy 2.15 g

17%

Kwas glutaminowy 3.57 g

26%

Glicyna 1.36 g

38%

Prolina 1.07 g

23%

Seryna 0.84 g

10%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 3.41 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.03 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.10 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 2.45 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.73 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 4.77 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.66 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 3.96 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.10 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 2.75 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 2.36 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.11 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.12 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.03 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.05 g

Cholesterol 87.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg