Куриное бедро тушеное - состав, польза и вред

Вода 64.35 г

-

Калории 213.50 ккал

9%

Белок 24.13 г

32%

Жиры (липиды) 12.27 г

14%

Зола 0.82 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 11.00 мг

1%

Железо, Fe 1.40 мг

13%

Магний, Mg 20.00 мг

5%

Фосфор, Р 144.00 мг

20%

Калий, К 176.50 мг

3%

Натрий, Na 73.00 мг

5%

Цинк, Zn 2.42 мг

21%

Медь, Cu 0.07 мг

8%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 17.50 мкг

31%

Витамин А 32.00 мкг

3%

Ретинол 32.00 мкг

3%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.27 мг

1%

Витамин D (D2 + D3) 0.10 мкг

0%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.10 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 3.75 мкг

3%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.06 мг

5%

Рибофлавин 0.20 мг

15%

Ниацин 5.05 мг

31%

Пантотеновая кислота 0.83 мг

16%

Витамин В-6 0.19 мг

14%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 6.50 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 6.50 мкг

1%

Холин, всего 60.70 мг

12%

Витамин B-12 0.20 мкг

8%

Бетаин 4.75 мг

-

Триптофан 0.28 г

34%

Треонин 1.01 г

42%

Изолейцин 1.24 г

62%

Лейцин 1.79 г

38%

Лизин 2.01 г

49%

Метионин 0.66 г

36%

Цистин 0.32 г

17%

Фенилаланин 0.95 г

21%

Тирозин 0.80 г

18%

Валин 1.19 г

47%

Аргинин 1.48 г

24%

Гистидин 0.73 г

34%

Аланин 1.36 г

20%

Аспарагиновая кислота 2.15 г

17%

Глютаминовая кислота 3.57 г

26%

Глицин 1.36 г

38%

Пролин 1.07 г

23%

Серин 0.84 г

10%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 3.41 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.03 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.10 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 2.45 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.73 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 4.77 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.66 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 3.96 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.10 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 2.75 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 2.36 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.11 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.12 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.03 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.05 г

Холестерин 87.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг