Курица тушеная - состав, польза и вред

Вода 61.34 г

-

Калории 253.00 ккал

11%

Белок 22.40 г

29%

Жиры (липиды) 17.44 г

20%

Зола 0.68 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 13.00 мг

1%

Железо, Fe 1.15 мг

11%

Магний, Mg 17.67 мг

4%

Фосфор, Р 129.33 мг

18%

Калий, К 154.33 мг

3%

Натрий, Na 64.33 мг

4%

Цинк, Zn 1.57 мг

14%

Медь, Cu 0.05 мг

6%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 17.77 мкг

32%

Витамин А 29.50 мкг

3%

Ретинол 39.33 мкг

4%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.27 мг

1%

Витамин D (D2 + D3) 0.10 мкг

0%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.10 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 2.25 мкг

1%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.04 мг

3%

Рибофлавин 0.14 мг

10%

Ниацин 5.16 мг

32%

Пантотеновая кислота 0.60 мг

12%

Витамин В-6 0.18 мг

13%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 4.33 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 4.33 мкг

1%

Холин, всего 64.90 мг

12%

Витамин B-12 0.18 мкг

7%

Бетаин 5.10 мг

-

Триптофан 0.24 г

29%

Треонин 0.91 г

37%

Изолейцин 1.05 г

52%

Лейцин 1.58 г

34%

Лизин 1.75 г

42%

Метионин 0.57 г

31%

Цистин 0.31 г

17%

Фенилаланин 0.85 г

19%

Тирозин 0.69 г

15%

Валин 1.06 г

42%

Аргинин 1.46 г

23%

Гистидин 0.62 г

29%

Аланин 1.39 г

21%

Аспарагиновая кислота 2.00 г

16%

Глютаминовая кислота 3.20 г

23%

Глицин 1.78 г

50%

Пролин 1.24 г

27%

Серин 0.81 г

9%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 4.87 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.02 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.14 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 3.65 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.93 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 7.05 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.98 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 5.79 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.20 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 3.75 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 3.33 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.15 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.10 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.04 г

Холестерин 74.67 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг