Курица тушеная (мясо и кожа) - состав, польза и вред

Вода 63.93 г

-

Калории 219.00 ккал

9%

Белок 24.68 г

32%

Жиры (липиды) 12.56 г

14%

Зола 0.76 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 13.00 мг

1%

Железо, Fe 1.16 мг

11%

Магний, Mg 19.00 мг

4%

Фосфор, Р 139.00 мг

19%

Калий, К 166.00 мг

3%

Натрий, Na 67.00 мг

5%

Цинк, Zn 1.76 мг

16%

Медь, Cu 0.06 мг

6%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 18.00 мкг

32%

Витамин А 44.00 мкг

4%

Ретинол 44.00 мкг

4%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.27 мг

1%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 2.10 мкг

1%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.05 мг

3%

Рибофлавин 0.15 мг

11%

Ниацин 5.59 мг

34%

Пантотеновая кислота 0.67 мг

13%

Витамин В-6 0.22 мг

16%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 5.00 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 5.00 мкг

1%

Холин, всего 57.40 мг

11%

Витамин B-12 0.20 мкг

8%

Бетаин 4.90 мг

-

Триптофан 0.28 г

34%

Треонин 1.02 г

42%

Изолейцин 1.23 г

61%

Лейцин 1.80 г

39%

Лизин 2.01 г

49%

Метионин 0.66 г

36%

Цистин 0.33 г

18%

Фенилаланин 0.96 г

21%

Тирозин 0.80 г

18%

Валин 1.20 г

47%

Аргинин 1.55 г

25%

Гистидин 0.73 г

34%

Аланин 1.44 г

21%

Аспарагиновая кислота 2.20 г

18%

Глютаминовая кислота 3.61 г

26%

Глицин 1.58 г

45%

Пролин 1.19 г

26%

Серин 0.87 г

10%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 3.50 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.02 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.10 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 2.57 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.71 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 4.93 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.68 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 4.07 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.12 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 2.74 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 2.38 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.11 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.10 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.04 г

Холестерин 78.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг