Светлое мясо курицы тушеное (мясо и кожа) - состав, польза и вред

Вода 65.13 г

-

Калории 201.00 ккал

8%

Белок 26.14 г

34%

Жиры (липиды) 9.97 г

11%

Зола 0.78 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций, Ca 13.00 мг

1%

Железо, Fe 0.98 мг

9%

Магний, Mg 20.00 мг

5%

Фосфор, Р 146.00 мг

20%

Калий, К 167.00 мг

3%

Натрий, Na 63.00 мг

4%

Цинк, Zn 1.14 мг

10%

Медь, Cu 0.04 мг

4%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 21.20 мкг

38%

Витамин А 29.00 мкг

3%

Ретинол 29.00 мкг

3%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.04 мг

3%

Рибофлавин 0.11 мг

8%

Ниацин 6.94 мг

43%

Пантотеновая кислота 0.54 мг

10%

Витамин В-6 0.27 мг

20%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 3.00 мкг

0%

Фолаты, ПЭФ 3.00 мкг

0%

Витамин B-12 0.20 мкг

8%

Триптофан 0.29 г

36%

Треонин 1.08 г

45%

Изолейцин 1.32 г

65%

Лейцин 1.91 г

41%

Лизин 2.14 г

52%

Метионин 0.70 г

38%

Цистин 0.35 г

19%

Фенилаланин 1.02 г

23%

Тирозин 0.85 г

19%

Валин 1.27 г

50%

Аргинин 1.63 г

26%

Гистидин 0.77 г

36%

Аланин 1.51 г

22%

Аспарагиновая кислота 2.33 г

19%

Глютаминовая кислота 3.84 г

28%

Глицин 1.63 г

46%

Пролин 1.24 г

27%

Серин 0.92 г

11%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 2.80 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.01 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.08 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 2.07 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.56 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 3.92 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.53 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 3.23 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.11 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 2.12 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 1.83 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.08 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.08 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.03 г

Холестерин 74.00 мг

Спирт, этил 0.00 г