Светлое мясо курицы тушеное - состав, польза и вред

Вода 66.57 г

-

Калории 180.00 ккал

7%

Белок 27.51 г

36%

Жиры (липиды) 6.98 г

8%

Зола 0.83 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 13.00 мг

1%

Железо, Fe 0.96 мг

9%

Магний, Mg 21.00 мг

5%

Фосфор, Р 152.50 мг

21%

Калий, К 173.50 мг

3%

Натрий, Na 64.00 мг

4%

Цинк, Zn 1.17 мг

10%

Медь, Cu 0.04 мг

4%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 21.75 мкг

39%

Витамин А 18.50 мкг

2%

Ретинол 18.50 мкг

2%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.27 мг

1%

Витамин D (D2 + D3) 0.10 мкг

0%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.10 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 0.20 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.04 мг

3%

Рибофлавин 0.11 мг

8%

Ниацин 7.36 мг

46%

Пантотеновая кислота 0.55 мг

11%

Витамин В-6 0.30 мг

23%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 3.00 мкг

0%

Фолаты, ПЭФ 3.00 мкг

0%

Холин, всего 76.60 мг

15%

Витамин B-12 0.22 мкг

8%

Бетаин 5.60 мг

-

Триптофан 0.32 г

39%

Треонин 1.15 г

48%

Изолейцин 1.42 г

71%

Лейцин 2.04 г

44%

Лизин 2.30 г

56%

Метионин 0.75 г

41%

Цистин 0.36 г

19%

Фенилаланин 1.08 г

24%

Тирозин 0.91 г

20%

Валин 1.35 г

54%

Аргинин 1.69 г

27%

Гистидин 0.84 г

39%

Аланин 1.54 г

23%

Аспарагиновая кислота 2.45 г

20%

Глютаминовая кислота 4.08 г

30%

Глицин 1.52 г

43%

Пролин 1.21 г

26%

Серин 0.96 г

11%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 1.96 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.01 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.06 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 1.42 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.42 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 2.64 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.35 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 2.19 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.07 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.50 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 1.24 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.06 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.08 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.03 г

Холестерин 75.50 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг